庚子年第五阶段的饮食保健方

（文字来源：《顺时生活2020养生日历》）

在今年初气阶段，我们喝了桂芝陈皮羹来祛下焦寒瘀，清上焦虚火。

在今年二气阶段，我们喝了桂圆百合银耳羹来润肺生津、滋阴养血。

在今年庚子三气阶段，我们喝了益肾安心粥，来滋补肝肾、宁心安神。

在今年四气阶段，我们喝了黄芪祛湿粥，来健脾益气、祛湿瘦身。

现在到了今年的五气阶段，我们可以每天喝果菊清饮，来祛除湿热、清肺消炎。

今年的五之气阶段包含4个节气：秋分、寒露、霜降、立冬。

庚子五气保健食方

果菊清饮

原料：

鱼腥草

15~30克

罗汉果

1个

菊花

3克

做法：

方法一：将罗汉果煮40分钟，取汁冲泡鱼腥草和菊花

方法二：将罗汉果压破，和鱼腥草、菊花一起分成三份，每次取一份放入保温杯焖泡后饮用

功效：祛湿热，消炎，清肺，排毒，降脂

适合人群：经常长痘、咳嗽痰黄、小便黄、白带黄、咽炎、慢性炎症、吸烟、三高、空气污染及雾霾地区的人日常饮用

——《顺时生活2020养生日历》

各原料的功效

鱼腥草

鱼腥草作为植物抗生素，上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、阴道炎、肾炎，外至皮肤上的炎症和疱疹，都可以通治。

对于各种细菌、病毒引起的感染，如风热感冒、流感、泌尿系统感染、生殖系统感染等等，鱼腥草都是它们的克星。

菊花

菊花是入肝经的风药，能把药性往上引。

菊花有四大名菊：贡菊、滁菊、杭白菊、胎菊。

按药性来分：白菊花平和，适合日常饮用；野菊花最寒，清火解毒；黄菊花清凉去热，调理炎症可以用黄菊花。

罗汉果

罗汉果有三大作用：清肺利咽、化痰止咳、润肠通便。

它对于咽喉炎、扁桃体炎、肺热咳嗽痰黄等都有很好的效果。

（文字来源：《顺时生活2020养生日历》）