不要小看清晨的一碗粥

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古人的养生法：食粥的秘密

在不同的年份、不同的气候阶段恰当地选择和搭配杂粮煮粥来喝，每日坚持，比人参虫草滋补的作用还要强多了。

食粥

宋 陆游

世人个个学长年，

不悟长年在目前。

我得宛丘平易法，

只将食粥致神仙。

不要小看每天清晨的一碗粥，正如古人所言，这是延年益寿的平易之法。

遵照古法，我把不同年份宜吃的杂粮搭配成顺时粥方，分冬春、夏秋两个配方，每年不同。

来看看大家坚持食粥后的变化。

早起喝粥是美好的事

@听风 序语

每天起来顺时粥打成粥快一些，早起喝粥是件美好的事。夜里不像以前都要起来喝水了，现在许久没有喝水也不觉得渴。顺时生活，美好接踵而至。

祛除面部黄气

@1***9
非常不错的顺时粥，坚持吃了一个月，同事说我变白了。@小嘴我喝了顺时粥脸色都变好了，祛湿祛黄效果显著，虽然体重没有变，但是肉变得紧致了。

祛除湿气

@wch
前些年小腿有湿疹总是不好。我觉得是去年和今年的顺时粥发挥功效了，夏天小腿上不长疹子了，老开心了。 感恩陈老师！@毛茸茸兔我之前早上醒来老是有白痰，喝顺时粥十天，早上没有白痰了。@小点点夫人现在每天用黄芪水煮顺时粥，湿气没那么重了。以前夏天脚总起水泡，现在不起水泡了，也没什么口气了，早上起来不觉得脸浮肿了。这几年跟着陈老师顺时生活，身体好很多。