你的情敌都在减肥了，你还躺在床上吗？

不知道是因为春雨时节雨纷纷

还是因为萧敬腾还没被淘汰

总之根据天气预报提示

长沙近期一个月都是雨天

那就利用这一个月在家锻炼一个好的身材

等到放晴那天就可以出门浪浪浪啦！

小编亲身体验众多健身AAP之后

挑选了三款性价比较高的给大家

悦跑圈

「悦跑圈APP」是分为室内跑步和室外跑步，采用手机传感器记录和GPS记录，而且在室外跑步时手机没电了也能记录！

约跑

它还能添加跑鞋，来记录跑鞋的里程和磨损率，让我们穿上跑鞋一起约个跑吧！

约跑

如果你觉得一个人跑无聊的话，挑战行动等着你，你还觉得没挑战性的话，那就参加线上的马拉松比赛吧！加油，你是最胖的！对对对，还有勋章，跟当年点亮QQ图标一样。好有童年乐趣啊！

向左滑动有惊喜哟！

不管，我要点亮全部的勋章，虽然到现在一个都还没点亮。

讲真，作为跑者的你值得拥有这款最好玩的跑步者社区。

  推荐指数：☆☆☆☆ 

keep

「KEEPAPP」不管是界面还是功能都非常适合可爱的小仙女和长的好看的男孩子。无论你是要减肥还是要塑形， keep都会根据你的需求帮你制定一套相对应的课程，当然你也可以根据自身需要去选择课程。

减肥

Keep课程超多的，比如新手入门，减脂，腹肌特训，力量增肌；居然还有按摩放松，啊啊啊啊我要推荐给男朋友。（咦，我男朋友呢？）

减肥

大家要注意的是，不要单纯的跟着视频里的动作去做，要仔细看动作的解析，它的要点和一些发力的部位，不然容易受伤还会导致没有效果的！

减肥

对啦，健身减肥的同时千万不要忘了饮食搭配，keep还很贴心的给大家开放了饮食栏目，早餐中餐晚餐都有详细做法，主要针对减脂增肌等等。

减肥

keep比较实用于健身入门小白级，而且能够针对不同的人群和健身目标。

  推荐指数：☆☆☆☆ 

每日瑜伽

瑜伽在塑形和改善体态气质方面的作用是非常明显的，适合不喜欢高强度运动又有健身需求的女生。

「每日瑜伽APP」里面的课程是比较简单的，而且还有针对新手入门的计划，不用担心说学不会啦。

气质

冥想是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵、完全专注在原始之初之中。它是中最珍贵的一项技法，不过有些是需要会员的，略坑。

气质

还有一些热门话题可以参与互动和讨论，跟别人分享经验啦或者不懂就问啦！看到帖子里的女神们不是马甲线就是一字马，简直羡慕的不要不要的！

气质

不管是萧敬腾在长沙还是天气太冷不想出门，我们都要让自己变成女神啊！

  推荐指数：☆☆☆

温馨提示

运动前，

一定要记得热身运动。

量力而行，

根据自身体质循序渐进的去完成训练计划。

最后，

          祝大家度过一个愉快的周末哟！           

▎文：Suxiaowei

▎图：屌炸天的手机截图

↙↙↙戳下方！下雨天，只有这两个地方能让我离开被窝了！