心抗疫，我们在一起

  亲爱的川贝们，当前疫情反复，大家面临的不仅是一场与病毒斗争的疫情阻击战，也是一场与不良情绪斗争的心理防御战。在这样的情况下，我们不仅要严格遵守学校的疫情防控要求，更要做好心理防疫。

   因此，精神卫生学院推出了系列心理防疫自助指南，希望这些指南能够帮助大家提高心理免疫力，守护我们心灵的“绿码”。

心理防疫系列

HAPPY WITH YOU

1.良方

    1.为了应对紧张、焦虑、失眠等的困扰，我们采取了在睡前肌肉渐进式放松的练习，下面让我们一起来看看吧！

2.小妙招

2.保持良好的心态，和负面情绪说拜拜，杜绝emo，那就试试以下几个方法吧！

3.急救包

3.防疫是头等大事，那学习便是我们的重中之重。线上课程的学习也尤为重要，提高专注力，拒绝“摆烂” ，来试试正念冥想练习吧！

4.音乐疗愈

4.音乐是治愈心灵的一剂良方，心情不好时来试试音乐疗愈，让我们教你bgm的科学使用！

没有一个冬天不可逾越

 没有一个春天不会来临

各位川贝们，让我们携起手来，在防疫的同时，守护我们的心灵健康，我们终将胜利，疫情终将退散！

关于我们的联系方式

①高坪校区QQ预约：1985453849

咨询室：太阳城四楼大学生心理咨询中心

②顺庆校区QQ预约：2376263617

咨询室与宣泄室:顺庆校区涪江路校门旁

③QQ邮箱树洞：[e-mail]

④24h心理咨询热线：0817-3300025

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川北医学院

信息来源：精神卫生学院  文：冯鑫成

         编辑/排版：袁小蝶/余潇潇     责任编辑：冯鑫成/陈雨彤/彭婷婷

审核：陈飞宇

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