为什么说健身要坚持3到6个月才能看见效果?
写在开篇:
如何看待健身和健身房这个问题
小编坚信没有谁对谁错
仁者见仁,智者见智
但是身体是自己的
为了自己的身体
请不要再找借口了
刚开始健身,
很多人都会激情满满。
各种健身装备配套齐全,
各种健身套路到处请教学习,
健身房打卡充满动力。
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初定小目标这样
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(卧槽减下来好美
或者这样
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(卧槽减下来好帅
然后幻想接下来的场景
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(瘦下来可以泡妞撩帅哥
激情高涨的来到健身房
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(跑步
(举铁
但是后来才发现,
健身这事不简单!
然后就各种抱怨:
“我都跑了一周了,比狗还累,一斤没减!”
“都练一个月了,还要练多久才能涨肌肉?”
“天啊!我只想要个腹肌TM还要搞多久?”
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很快失去耐性,
然后开始乱搞。
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无聊的时候各种装逼自拍,
发个微信朋友圈:
“Oh yeah~No Pain No Gain!”
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再找个借口,
不吃怎么有力气练!
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最后一个月得出结论:
我练过了,没效果!
健身不合适我!
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从此消失在健身房里...
大部分放弃健身的人,
都有上面的经历!
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但健身是世界上最公平的事情,每一份收获背后都包含每一滴汗水,从来没有不劳而获,也没有捷径,而且等待蜕变的日子特别痛苦。因此,很多刚健身不久的人会问一个问题:健身要多久才会有效果?
其实,答案因人而异,关键是取决于你的态度和努力的程度,但从人体科学角度分析,健身至少要坚持3到6个月才会看到效果,为什么呢?
因为,
人体胃细胞7天才更新一次。
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皮肤细胞则28天左右更新一次
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肝脏细胞在180天左右代谢更新一次
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红血球细胞更新需要120天
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身体98%的细胞都被替换,
大概需要一年的时间
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骨细胞更新需要漫长的七年
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所以,
不管你是想减肥、增肌、塑形
还是改善亚健康等问题
都需要耐心的给身体一点时间
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只要有傻B式的坚持,
最后才会有牛B一样的结果!
这是最简单但最实在的道理!
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答应自己,
既然开始了,
就不要放弃!
好吗?
只要你卖的了萌、装得了B,
文能提笔控萝莉,
武能床上定尔妻。
进可欺身御正太,
退能提臀迎众基…
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