今日立春丨正是崇明春游好时节~
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2月3日，鸡年春节长假后第一个工作日，恰好是立春。作为中国农耕文化奉献给人类的宝贵遗产，立春不仅是古代劳动人民的一个时序节日，而且是二十四个时序节日的开端。
从立春直到立夏，这段期间都被称为春天。立春，寒意犹在，但是鸟语花香将不可抵抗。“阳和起蛰，品物皆春”，过了立春，万物复苏生机勃勃。
一候东风解冻
东风送暖，大地开始解冻。
二候蜇虫始振
立春五日后，蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒。
三候鱼陟负冰
再过五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。
迎春
迎春是立春的重要活动，事先必须做好准备，进行预演，俗称演春。然后，才能正式迎春，目的是把春天和句（gōu）芒神接回来。
咬春
立春时还有自己的食品，吃春盘、春饼、春卷、咬萝卜习俗等。春卷是立春日人们经常食用的一种节庆美食。这种食品是以薄面皮包馅、用油炸制而成。
踏春
立春后，人们在春暖花开的日子里，喜欢外出游春，俗称出城探春、踏春，这也是春游的主要形式。
有一种踏春
叫崇明春游
味蕾回味之地，春节期间崇明的草莓依然有着鲜艳欲滴，引人垂涎。和家人来采草莓，享受采摘趣味~
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▼海岛之上，把自己交给森林和湖泊，或隐没于层层树林，或面朝开阔的湖水。
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东平国家森林公园
电话：021-59338333
地址：崇明北沿公路2188号
明珠湖公园
电话：021-59603888
地址：崇明三华公路333号
▼和大自然亲密接触之地，湿地观日出日落，看候鸟栖息，骑车或者慢走，享受自然好风光~
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东滩湿地公园
电话：021-39367000
地址：崇明陈家镇东旺大道风车处
西沙国家湿地公园
电话：021-39633635
地址：崇明绿华镇堡湖路588号
▼随性慢行的清净地，身临其境，让浮躁的心情沉浸下来~
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电话：021-69696501
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▼如诗如画之地，崇明乡村风声细细，小河幽幽，美食、美景应有尽有~
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前卫生态村、瀛东生态村、仙桥村
万物复苏，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致肝火旺盛、身体炎症，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，通过饮食养生就显得十分重要了，以下五条原则需谨记！
1、饮食清淡——消春火
春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
2、黄绿蔬菜——防春困
“春困”使人身体疲乏、精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困很有好处。
3、细选食物——少疾病
春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上，应摄取足够的维生素和矿物质。
塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素c，具有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素a，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能。
4、胃肠疾病——要当心
胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品。因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用，或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。
5、祛痰养肺——保平安
慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
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一段心灵邂逅自然的旅程