洗手篇 | 怎样洗手更有效预防病毒？ （内附视频）

过年回家，无论是路途中，还是家庭的聚会聚餐，规范洗手都是阻断疾病传播的最有效、简单的方法之一。

尤其是『新型冠状病毒』成为大家关注焦点的现在，对于洗手，大家一定要认真起来。

如何正确洗手？

我们需要勤用肥皂（或洗手液）和流动的清水洗手，打完肥皂或洗手液后要双手揉搓20s以上，揉出丰富的泡沫。

不留死角的七步洗手法，简单来说，7个字“内外夹弓大立腕”。

为避免袖口污染到手，应在洗手前尽量将袖口往上撸起。不方便看视频？那就跟着图文再学一遍吧。

第一步：内－洗手掌

掌心相对，手指并拢相互揉搓

第二步：外－洗背侧指缝

手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行

第三步：夹－洗掌侧指缝

掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓

第四步：弓－洗指背

弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓

第五步：大－洗拇指

一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行

第六步：立－洗指尖

弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓

第七步：腕－洗手腕

揉搓手腕，双手交换进行

最后，用纸巾擦干或烘干器烘干双手。记住，千万不要共用毛巾擦手！

何时该洗手？

1、出门回家后； 

2、咳嗽、打喷嚏、擤鼻涕之后；

3、想要触摸口、鼻、眼之前；

4、进食之前；

5、处理要烹饪的食材之前与之后；

6、上厕所前、后；

7、接触过动物之后

不方便洗手怎么办？

如果在旅途中临时找不到可以洗手的地方，没有肥皂和清水，可以随身准备一个含有酒精的『消毒湿纸巾』或『免洗洗手液』。

提醒：

要主要看便携消毒产品的使用说明，酒精含量要至少超过60%才能有效，最好能含有75%左右。

如果某些交通工具不允许携带含有酒精的制品又没法用肥皂清水洗手，只好用一些普通的湿巾等产品清洁。

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审稿专家：蒋荣猛 北京地坛医院 感染中心 主任医师

编辑：医拉罐、医梨沙白

视频、动图：医小影