青春同心 战"疫"有我｜“疫”决高下线上运动会

疫情期间，同学们在寝室学习、线上听课的时间较长，生活相比以往也变得重复和单调。大家可能会产生认知疲劳和焦虑的情绪，影响到我们的学习效率。为帮助同学们在封校期间重视健康、积极锻炼。校团委和马社学院联合举办本次“疫”决高下线上运动会。

一、活动时间

2022年3月16日-2022年3月25日

二、参赛地点

寝室

三、参赛人员

长春电子科技学院全体学生

四、项目设置

男子组：一分钟俯卧撑

女子组：一分钟仰卧起坐

五、比赛要求

根据疫情防控形势，本次线上健身竞赛活动的参赛方式采用预赛为提交视频的方法，取男、女各16强进入决赛，决赛为线上直播比赛的方法，决赛时间另行通知。

录制视频时，参赛运动员需站姿正对镜头2秒钟以后开始进行竞赛内容的录制，以便后期进行身份核对；

1. 格式：MP4或手机录制格式均可；

2. 场地：选择合适的拍摄场地，光线强度适中，免受其他因素干扰；

3. 着装：常规运动服；

4. 构图：保持参赛人员全程可见，人像比例适中；

5. 制作：用手机直接拍摄，不得使用美化和特效剪辑，需提交原片；

6. 视频提交方式：参赛视频（项目+次数+姓名+班级+学号+电话----例：俯卧撑+60次+张三+2124501+13312345689）命名，男生发送至[e-mail]邮箱，女生发送至[e-mail]。（截止时间2022.3.23上午九点）如附件过大可以分开多次发送。

六、比赛规则

1.男子俯卧撑：参赛运动员双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂（屈臂时肘关节夹角小于等于90度）下落，一分钟内，选手可以停顿，但是双臂必须支撑、双膝不能触地，一分钟截至时为总个数。（比赛过程中出现膝关节触地的，取消成绩；背部、腰部、臀部和腿部不能呈一条直线；屈臂下降时肘关节夹角大于90度的，均已取消该次动作的成绩。）

2.女子仰卧起坐：参赛运动员在垫子仰卧，腿弯曲，双脚放在地上或垫上，可由其他人员用双手帮忙按住参赛运动员的脚面或踝关节，以固定下肢，双手交叉抱在脑后，用力收腹，上体抬起成屈腿坐，肘触膝为完成一次，仰卧时两肩胛必须触垫，参赛运动员所做的符合规则要求的次数，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。(比赛过程仰卧时，两肩胛不触垫；双手没双手交叉抱在脑后；仰卧起坐过程中借助外力的；完成屈腿坐时肘关节没有触到膝关节的。出现以上情况之一均不算计算次数。）

七、奖品设置

男生组

一等奖:音响

二等奖:桌面吸尘器

三等奖:肌肉水杯

参与奖:手机支架

女生组

一等奖:加湿器

二等奖:小夜灯

三等奖:小熊水杯

参与奖:手机支架

注：奖品将在疫情结束后快递正常时下发，本次比赛成绩相同者取并列排名，不影响下一名的成绩。

★温馨提示：饭后至少40分钟后再运动，挑战打卡时做好充分的热身准备，不要一味追求数量或者时长；运动后不宜立即休息，不宜暴饮暴食，安全第一，量力而行！

    本次活动最终解释权归校学生会文体部所有

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转载自长电青年公众号

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