经常步行的女人，竟然变这样！？

社会发展日新月异，时代变了，共享资源，共享网络，共享知识……此刻我们正置身于一个共享的时代，2016年底，共享单车在全国各个城市火爆起来，于是，共享经济又多了一位新成员。现在随处可见，各色车辆霸占着各大主流商圈、地铁口通道处，受众人群越来越广，共享单车不仅操作方便，还低碳环保，但是不要忘了另外一种原始又非常低碳环保的出行方式----步行！

步行也可以算是一项健身运动，科学研究表明每天走路多的人明显比走路少的人健康。长期徒步对于一个人的心肺功能都有很大的锻炼作用，而且走路的时候需要消耗热量，对于消耗体内多余的脂肪，和促进肌肉的发育，以及增加韧带的强度都有好处。

世界卫生组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血液流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。

一起来看看走路的10条益处吧！

1

增加记忆力

随着年龄的增长，人的记忆力也在退化，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力也会有所改善。

2

打开经络

长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，就会好转。

3

疏通脉络

经络不通，脉络自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，一身轻松。

4

身心轻安

身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。

5

增强心脏功能

不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

6

打通血管

医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。

7

增强肌肉力量

生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。

8

通畅血液循环

人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

9

减少五脏疾病

五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

10

治愈三高

有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

健康从步行开始~！

特别提醒：每天最好控制在6000步左右，不然······看了视频你就懂了

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