当微信运动99步时，你需要一张宿舍健身卡
听说你的一日三餐都靠室友？
听说你的微信步数永远超不过999？
听说你上称的时候称都碎了？
广大薇粉er，小薇听说的对嘛？
ABCDE……同学：给我留个面子，留个……！！
没事没事哈，不担心
为了我们的薇薇粉er
本薇带来了全宇宙最最最最有效的宿舍健身方法哦～
(我用自己的小裙裙向大家保证：看完就有收获！)
round 1
hello！hello？
听说过帕梅拉嘛？
b站爆火！ins坐拥600万粉丝
22岁登顶福布斯的减脂狂魔帕梅拉你知道吗？
小薇推荐教程：腹部训练
坐着写作业，坐着刷手机，坐着上网课……
你的腹部都有赘肉了吧？
小蛮腰、马甲线不香吗？
赶紧动起来吧
round 2
什么？你还不知道玛丽·海伦·鲍尔斯？？
没事，知道四个字就行
那就是万千小姐姐都爱的“美丽芭蕾”！
小薇推荐教程：天鹅臂
少女背和直角肩都能拥有
告别斜方肌，拥有夏日少女感
如果你觉得自己缺少一些气质
如果你想让自己在人群中脱颖而出
天鹅臂，你值得拥有！
round 3
说到健身，周六野小姐姐绝不能缺席
如果你还不知道，赶紧去看看哦～
小薇推荐教程：超速瘦腿
夏天夏天悄悄过去留下小粗腿～
抓住夏天的小尾巴
让自己变成超级无敌小细腿吧
round 4
如果你觉得上面的动作有点复杂
或者很难坚持做完
小薇又替你想好啦
推荐4个简单的动作帮助你饭后消食
和室友说说笑笑就能轻松做完哦～
1.适合睡前做的腹部拉伸
2.稍微需要一些力气的蹬三轮
3.马甲线必练的曲膝收腹
4. 小哥哥也在练的平板支撑
运动运动运动！
其实饮食也要多多注意呢～
最近天气热，大家少吃油腻、辛辣的食物哦！
还有还有
要保证每天都摄入一些绿叶菜，帮助疏通肠胃
这样整个人都会更清爽呢！
每天一问：今天，我为自己的健康做了什么？
记得好好对待自己的身体
不然小薇会很担心的～～
今天的宿舍运动就是这些啦
如果广大薇粉er还有其他的好建议
一定要在评论区分享给大家
小薇要和大家一起变健康！变漂亮！
(小薇最后一句：同学们在宿舍运动也要注意安全哦)
大学生新闻中心
文字 | 高静宜
编辑 | 于安娜
审校 | 陈泯声
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