҉҉҈热҉҉҈热҉҉҈热҉҉҈热҉҉҈热҉҉҈热҉҉҈ 深圳八月33℃以上天气或超20天！局地最高38℃！

不知不觉，暑假已经开始啦

伴随着暑假到来的

自然是一出门就热到蒸发的高温啦

这几天，由于偶尔飘过的局地强降水

深圳的最高温没有飙到33℃以上

虽然阵雨总是让人猝不及防

晾一下衣服都在被雨淋的边缘试探

但好歹帮忙降了温

不过“好消息”来了

每天出门前看一眼烤化人的太阳

然后默默地背起一把雨伞的日子

马上就要结束！

深圳市气象台发布消息称，受台风外围下沉影响，深圳炎热的天气即将开启，预计29日至8月3日多云间晴天，有短时阵雨或雷阵雨，最高气温33℃，天气炎热到酷热。

也就是说接下来三天，

大家再也不会被假太阳骗了

呵呵

（内心OS：这是好消息？？？）

不仅如此

8月将出现2至3天大范围35℃以上、

局地38℃以上的高温酷热天气

33℃以上高温炎热天气

预计有20天至25天

另外，今年炎热时间较往年要长

10月仍多炎热天气

深圳已全面进入“中伏天”模式

一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子

莫过于三伏天

而中伏又是最热中的最热天

也是夏天最难熬的时段

中伏，通常指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间。

夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。

到“三伏”期间

地面吸收的热量几乎多于散发的热量

天气也就最热了

不仅如此，地面温度极高

这种天气里，深圳人走路一定要小心

因为如果摔倒

就会变成一道新菜——铁板烧深圳人

中伏有时是10天，有时是20天

今年的中伏继承了去年的“衣钵”，又是20天

直到8月15日才能结束！

答应我，涂够防晒好吗？

接下来的大晴天

没有乌云替你遮遮掩掩

地面反射的紫外线

打伞估计也无济于事

所以防晒一定要涂够，不管男女！

天这么热

防暑降温了解一下！

1

喝什么？

夏天人们特别容易口渴，需要随时喝水，应该如何喝水才是科学的呢？

❶不要在特别口渴时再喝水哦。口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。

❷特别渴的时候不要大量饮水哦。这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。

2

吃什么？

盛夏人们的吃喝问题是很重要的，这是因为当人在炎热的环境中劳动时，体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生显著变化，会导致营养消耗增加，从出汗中流失了不少水和营养素。而夏天人们食欲减退，也会限制了营养的吸收。

❶要补充营养素：补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。

❷要补充维生素：新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富；在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。

❷要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。

❸多吃清热利湿的食物：有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

3

睡多久？

一到夏天就会有种疲劳感，人们会感到犯困。这时午睡就是最好的解脱方法。如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合的时间太长，这样会减少脑的血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。

不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。并且要保持室内外的温差不要太大，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。

4

防晒装备要齐全

夏天最好不要长时间在室外，等到晚上最阴凉的时候才出去走走，如果非得外出就要做好防护措施。如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出，如果一定需要出门的话，应该在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

5

携带防暑药品

防暑降温的药品有：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等。

6

空调开多少度？

空调致病的最主要的原因是室内外温差过大。虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有限度的。专家建议，室内外温差在8℃~10℃左右最适宜，所以26℃左右的室内温度是比较合适的。

开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹孩子身体。一般开空调两三个小时后，应该开窗户透透气。

如果以上都不足以解暑

发布君最后再教大家一个凉快的办法

没事就多去银行

一来可以享受空调

二来查下自己卡上的余额

这样你就降温了…

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信息来源：深圳气象局、深圳天气、深圳新闻网、深圳特区报

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