“996”来势汹汹，年轻人如何面对？！
近日，四川省自贡市公安局五星街派出所查处了一起吸毒案件。
抓获吸毒人员张某（女），与此同时，警方在查处张某的同时，还一并查出了张某的同事施某某（女）、施某（男）以及童某等三人，均为吸毒人员。
同一外卖站 三人涉毒
警方惊讶的是，吸毒人员施某某、施某、张某三人被抓获归案时，同在当地一家外卖配送站点上班，吸毒人员童某也曾在此上班，被抓获前已离职。
熬夜上班 吸毒解压
据四人向警方交代，之所以吸毒，除了因为好奇染上了毒瘾无法戒掉之外，还与长期熬夜上班，自认为吸毒能“解压提神”。
随着生活节奏的加快，年轻人的压力也越来越大，近期关于“996”制（9点上班，9点下班，一周工作6天）的工作时间问题，更是引发了网友们的大量讨论！
9点上班9点下班，每天工作12小时，每周工作6天，高强度的工作真是逼着年轻人脱发。无法排解的压力，导致大部分人焦虑、失眠、暴饮暴食。面对这样的情境，你可千万不要这样做！
肥胖VS冰毒
社会中，有部分人听了贩毒者或骗子的忽悠，误以为毒品可以用来减肥，从而开始吸食毒品。其实，吸毒者的瘦是一种病态的消瘦，这种消瘦同时伴随着免疫力下降，内脏、大脑组织遭到严重损害......过量吸毒甚至会导致死亡！
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减肥，要科学
1、减少热量摄入。少吃高卡食物，坚持下去，一个月瘦6斤，不在话下。
2、改变饮食结构。多吃果蔬、谷物类食物代替高脂食物。
3、加强户外运动。坚持每周进行3至5次户外运动，不但减肥还强壮身体，增加抵抗力。
4、进行举重运动。锻练力量会加快新陈代谢，促进身体活性。
失眠VS尼美西泮
作为国家管制的二类精神药品——尼美西泮，经常被不法分子包装成“一粒眠”用于帮助睡眠。而这些“一粒眠”同样具有成瘾性和致幻性，服用后会产生嗜睡、疲倦、意识模糊、记忆衰退、行动机能受损等症状，严重者则会出现呼吸和心肌功能受损。
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睡眠，要培养
1、培养“见床就困”的习惯。不困不上床，上床立刻睡，不做与睡眠无关的事情。
2、增加睡意。坚持白天不睡觉，中午不午休，加强晚上的睡意。
3、睡前平复心情。睡前可多做深呼吸，放松身心，平复心情。
4、选择合适床上用品。选择适合自己的枕头以及控制适宜睡眠的室内温度（15~24℃）。
情绪VS笑气
用一氧化二氮或氧化亚氮制成的”笑气“，是一种无色有甜味气体。在吸入笑气的过程中，人可能会因为氧气过少而引发窒息。而长期接触笑气会引起维生素B群缺乏症、肌肉麻痹，甚至被证明会产生神经毒性，对脑部造成极大损害。
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情绪，要缓解
1、保证充足的睡眠。充足的睡眠会减轻情绪波动，平复心情。
2、多做有氧运动。有氧运动可以很好的缓解坏情绪，舒缓心情，释放压力。
3、吃点甜食。甜品会给人幸福的感觉，心情不好时，不妨吃点甜食。
4、给自己一个微笑。时常对着镜子里的自己笑一笑，给自己打打气，鼓励一下自己。
5、听听喜欢的音乐。听自己喜欢的音乐，跟着音乐唱起来，可以有效地释放自己的情绪。
6、进行深呼吸。反复深呼吸，有助于平复心情，恢复思考能力。
人生总是起起伏伏，年轻的我们在遇见解决不了的问题时，一定要学会需求朋友、家人的帮助。当我们迈过这道坎之后，你会发现，所谓的不可能也没什么大不了的。所以，不管我们遇见了多么难以解决的问题，不要通过吸食毒品逃避现实，你要相信，身边爱着你的人有很多。只要你积极面对，无论是家人、朋友、老师都会给予你充分的帮助，助你走出人生低谷。
信息来源 | 中国禁毒 北京禁毒 红星新闻
编辑 | 珠海禁毒
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