鸡年我要做这样的父母！其实你去年的愿望也是这些吧
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大J的话
大家过年过的好吗？猜猜不更新的日子里，我都在干嘛？除了日常带小D外，剩下的时间我都用来吃吃吃，看看剧，心安理得变胖啊^_^ 春节期间，我还发一些特别费脑的干货，自己想想都很“残忍”啊，哈哈。
公号已经收到很多朋友的留言了，在催促我更新呢，你们都比我勤快啊。今天开始恢复更新了哦，也再给大家拜个年，鸡年大吉，还要替小D谢谢很多朋友们在过年时给的“打赏”红包。
先让我猜猜，今年春节走亲访友，你们多少人会受到刺激或者被打鸡血啊？我更加年轻的时候（现在还年轻），每次春节过后就会冲动消费，比如去买一套高级护肤品，给自己报一个健身房，或信誓旦旦说要学会一个新语种等等，不用说肯定是聚会时见到榜样了或者被人评价了，就会暗下决心，“新年起，我要怎样怎样！”
总有人会说，“你要做自己啊，干嘛这么在乎其他人的评价”。但“自己”这个东西看不见摸不着，只有去遇见一些人，遇到一些事，有了碰撞后，我们才会发现“自己”在哪，才会知道目标在哪。“做自己”并不意味着不改变，而是经过这样的碰撞后，我们才能自己清楚，我想改变什么，不为了他人，而是自己真的想改变。
即使这样，这么多年了，我的每一个新年愿望，坚持下来时间最长的不超过2个月，好多一周就夭折了。朋友圈经常看到的一个段子：我今年的新年愿望就是完成去年想要完成的前年的心愿。
有数据显示，92%的人年初制订的新年计划都会失败，只有很少的8%的人才能真正实现自己的新年愿望。有时看到这样的大数据，还是挺安慰的，原来并不是我一个人自控力差啊（摊手）。
有了宝宝后的新年聚会，特别是头两年的聚会，我想很多朋友都会许这样的新年愿望，“新年我要做这样的父母！” 说实话，我第一年就许过，但却没有实现。分享几个我2015年时许的新年愿望，没有一个完成的，看看你是不是也中招了。
肯定完不成新年愿望之一：
鸡年，我再也不在带娃的时候看手机
提到“高质量陪伴”，都会提到陪伴时不要看手机。当年，我就许了这个愿望，结果当然就是没有做到。这种感觉就好像减肥期间不再吃甜食一样，越是不让吃越想吃，越是和欲望作战，越是输的更惨。
而且有了愿望后，我容易走进“完美主义”的怪圈，有时上午坚持得很好，但下午忍不住玩了一下手机，然后就自暴自弃了，一下午都在玩手机，因为我心底有个声音再说，“明天重新开始吧”。结果，许了愿望后玩手机的时间反而更长。
后来，我索性不再要求自己了，但我开始有意识地在陪伴小D时，把手机放在了更加远的地方。比如在客厅玩时，手机放在卧室；有时出门去公园，故意不带手机。
很多时候我们玩手机是个下意识的行为，常常我们并不是想要看什么，就是已经形成习惯，一无聊就随手打开朋友圈什么的。要切断这个下意识，最简单的第一步就是人为设置一些困难，比如像我这样，让手机不再触手可及，这样慢慢地就“断瘾”了。
肯定完不成新年愿望二：
鸡年，我再也不对孩子发脾气了
过去一年我分享过不少如何管教孩子的文章，每次都会收到很多妈妈给我留言，“大J，我要像你学习，再也不对孩子大吼大叫了”。其实养育孩子，谁没有过面对孩子的熊而情绪失控的呢，我也有过啊。
我大概花了一年多的时间开始明白，父母是人，不是神，好的父母首先要学会接纳自己。人，都是有情绪的，但我们和孩子唯一不同的是，我们的心智更加成熟，可以提前做准备，学会一些策略来控制情绪。
因此，我后来再也不苛求自己“不对孩子发脾气”，但我会在心里提前彩排，如果遇到要发脾气时，我该怎么做？每个人情况不同，比如我，发脾气最开始的表现就是嗓门变大，因此我就会练习一旦发现自己嗓门变大，马上就深呼吸，让自己声音变轻变温柔，这招对我很有效。
而像我闺蜜是“行动派”的，她一发脾气就想上手，因此我对她的建议是，一旦察觉自己有这个冲动，用一下“冷却时刻”，也就是把孩子放在小床或者其他确保安全的地方，然后她自己离开一会，去客厅或厕所冷静一下。
这些小方法就是帮助我们在发火前自己给自己按下一个暂停键。不要以为这很容易，这也是需要不断练习从而形成习惯的。但这个小目标的实现，一定比“我再也不发火”要容易很多。
肯定完不成新年愿望三：
鸡年，带好娃的同时我要让家更加整洁
我的一个邻居是日本妈妈，孩子和小D同龄。我的全职妈妈生涯的第一年就是一直在被她打鸡血同时又不断受挫的过程。每次去她家做客，就会由衷地感叹，同样一个人带一个娃，她家怎么就能这样美好整洁呢？她竟然还能有时间做出那么漂亮的小蛋糕？于是，我当年隔三岔五就会给自己许愿，我一定要每天打扫，我一定要每天煲汤，我一定要每天买一束鲜花，我一定要。。。
可惜，我真的不是天资高的妈妈，带娃的第一年一直是手忙脚乱，根本无法完成这么多“一定要”。但这种“没有比较就没有伤害”的挫败感却无时无刻地影响着我。直到有一天，我终于问了她，到底是怎么做到的？美丽的日本妈妈轻描淡写地说，其实也没什么，就是每天早点起。而她的“早点起”就是每天早晨4点半。当我知道这些后，我反而释然了，因为我知道自己做不到。
于是，接下来我开始给自己一些小目标了，比如，每周二晚上洗衣服；每晚把客厅散落的玩具收起来；每周五根据食谱学做一个烘培；每个周六买菜时带回家一盆花。
孩子成长需要时间，父母同样也需要。不要苛求自己马上就可以成为“别人家的妈妈”，从最小的可操作的目标做起，就像孩子那样慢慢成长，慢慢变得更好。
肯定完不成新年愿望四：
鸡年，我一定要花时间引导孩子玩玩具
是的哦，我的公号分享过很多如何陪伴孩子，如何引导孩子玩，如何进行认知启蒙的。我的本意是把这些分享出来，让更多父母在陪伴上多一个选择，但我却发现有不少父母把这个当成了“考试”。曾经有一个妈妈给我留言，“儿子和小D差不多大，看了你的文章好焦虑啊，我儿子根本不会这些”。
这些知识都是我从纽约这边的老师们那学到的，我当年更加焦虑，因为小D当初当初不知道不及格多少次了。我曾经的新年愿望就是，要让小D赶上那些发展里程碑，于是我每天都在想，如何教好她，她今天有没有学到一个新技能？
但这样的自己是焦虑的，而这样的妈妈也是补快乐的。直到有一天，小D的认知老师提醒了我，她告诉我，这些知识不是考试，而是让我们可以做一个有准备的父母，也就是当孩子出现了某些方面的特征或者表现时，我们可以更加敏锐地捕捉到，同时可以帮助孩子加以扩展延伸。
如果现在你问我，学龄前孩子最关键的是什么？我的答案一定是亲子互动模式，也就是最基本的：孩子愿意和你玩吗？孩子愿意和你沟通吗？所以，千万不要把目标锁定在“让孩子会玩某个玩具，发展某个技能”，而是告诉自己，让自己成为一个孩子愿意和你玩和你说话的父母。
这个做到了，孩子自然就愿意模仿我们，学习我们。这怎么做到呢？很简单，每天至少有20分钟全身心投入的陪玩，至少有5分钟和孩子放肆的发疯大笑，不是套路，不是育儿方法，而是你真的开心投入。
肯定完不成新年愿望五：
鸡年，我一定要做辣妈！
肚子上还有看上去怀孕5个月的赘肉，每天还是习惯穿着运动裤，也想变瘦变美。但是娃睡了以后的晚上就只想躺沙发看剧刷朋友圈；早上6点就被孩子叫醒，谁有心情还打扮，再说，即使穿的再好，孩子不照样沾着泥巴的手往你衣服上蹭。
想想这些现实，就默默退下了。因此，要真正开始不是花大把时间精力改变，而是巧妙地融入日常。我最先做的就是“早上晚上5分钟”，这5分钟干嘛呢？就是用来护肤，认真地洗脸，认真地涂护肤品顺便做个按摩，而不是胡乱一弄。当时觉得就五分钟，好像挺短啊，应该很容易，就行动起来了，然后竟然就坚持下来了。
于是，我的“五分钟“经验就开始扩展到了运动上，从一开始每晚五分钟拉伸，到穿插在带娃日常的碎片运动，再到现在系统规律的运动。你看，从小小的一步开始，攻克了好几座大山呢。（碎片化运动以后会单独写一篇分享给大家的，没看过这篇的先补功课，戳－>女人的衰老从体态开始，告别“老妈子姿势”)
很多时候，新年愿望完不成，是因为我们的目标太宏大，我们的意志力太薄弱，自然挫败感就很大。
我并不是那种逼自己特别紧的人，但回想过去一年，自己的确做到了很多事，其中一个很关键的因素就是，学会拆解目标，从小处改变，一点一点地去接近最终想要达到的目标。
其实，这点很多一直看我公号的朋友们一定深有体会的，也许当时看我写的某篇育儿文章时觉得很难，有时还要读几遍，但只要愿意尝试愿意调整，一年下来，其实就会发现，自己和孩子都进步了不少呢，不是吗？
目标，愿望，最怕的就是不行动。只要行动，就有改变；只要有改变，日积月累就会看到变化。鸡年，我们一起加油！
最后送上一张“二次元”小D的照片，给大家拜年！我是春节期间才后知后觉知道美图秀秀有这个功能（你们鄙视我吧），想念你们啦，比心！
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大J，坐标纽约，曾经知名外企经理，现全职妈妈，分享在美国学到的育儿知识，没有理论翻译，只有在儿医指导下的实践心得和运用企业带人智慧的聪明育儿方法。新书《跟美国儿科医生学育儿》正在当当、京东、亚马逊、天猫等各大电商持续热销。