耳朵上的小药箱

我们每个人的耳朵都是一个小药箱，当你被头痛、失眠、便秘等疾病折磨得难以忍受时，马上揉一揉耳朵上对应的穴位，很快就可以缓解症状，减轻痛苦。

耳朵，并非是单一弯曲的软骨听觉器官。耳穴是耳廓皮肤表面和人体脏腑、经络相沟通的部位。

“耳者，宗脉之所聚也”，十二经脉均直接或间接入耳。在小小的耳朵上，分布着90多个穴位，身体的任何一个器官都可以找到对应的反射区域。因此，通过观察耳廓形态和色泽的改变可以判断脏腑的病理变化，以诊断疾病。同时，也可以通过刺激耳廓上不同的部位来调节全身各组织器官，以治疗疾病。

耳穴的分布规律

耳朵就像是一个倒置的胎儿：头朝下，臀部和下肢朝上，胸部和躯干位于中间。

按摩耳朵的好处

按摩耳朵有助于激发全身精气、通经活络、调理脏腑，可达到防病治病的目的。早在《养性书》就有记载按摩耳穴的好处：“以手摩耳轮，不拘遍数，所谓修其城廓，以补肾气，以防聋聩也……亦治不睡也。”

按摩耳朵的方法

1. 全耳腹背按摩法

双手掌心摩擦发热后，按摩耳廓腹背两面。先将耳廓向后按摩腹面（正面），然后将耳廓向前反折按摩背面，正反转各15-20次，使全耳发热发红。这是最简便、常用的日常保健按摩方法。可用于强壮保健，振奋脏腑，疏通经络。

2. 全耳背按摩法

用双手食指、中指指腹对准耳背按摩，先上后下，反复15～20次，摩擦使之生热。耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背，按摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。可以治疗脏腑、颈、腰、背、四肢关节等疼痛，且可稳定血压。

3. 全耳按摩法

以食指自三角窝开始按摩，摩擦生热后再按摩耳甲艇、耳甲腔，之后用双手拇、食指轻夹耳轮和对耳轮部，沿耳轮上、下来回推摩，直至耳轮充血发热即可，最后用双手食指、拇指按摩耳屏、对耳屏、耳垂，反复数遍。全耳按摩时可有重点地视病情按摩某一区域。如心、肺及呼吸道疾病可重点按摩耳甲腔；消化、泌尿系统疾病可重点按摩耳甲艇；全耳按摩具有治疗、保健、美容、抗衰的作用。

4.双凤展翅法

亦称揪拉耳垂法。用拇指、食指自内向外向下揪拉耳垂。手法由轻到重，每次20～30下，使耳垂发热发红。耳垂对应人体的头面部，包括眼、耳、牙、舌、扁桃体等器官。此法可防治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣、眼疾、小儿高热惊厥、面部疾病，亦有预防感冒的作用。

5.猿猴摘果法

本法也叫提拉耳尖法，其具体方法是：以双手拇、食指夹捏耳廓上部尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦，使局部发热、发红（一般15～20次）。按摩耳尖穴有镇静、止痛、抗过敏、退热、清脑明目、聪耳、美容等功效。可防治头晕、头痛、失眠、高血压、发热、眼病、咽喉疾患、痤疮及各类皮肤病等。

按摩耳朵的注意事项

1. 耳朵与我们的六条阳经密切相连，有振奋阳气的作用。早上是阳气生发的时候，最适宜做耳穴按摩操。

2. 在按摩之前要把指甲剪短磨平，另外可以涂些护手霜，起到润滑保护的作用，以免划破皮肤。

3. 耳朵的皮肤是比较娇嫩的，在按摩的过程中注意用力适当，不可过重用力，尤其是在手掌有老茧或手指干裂粗糙的情况下按摩，注意保护耳廓皮肤。

康复科 潘俊晓

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