小暑已至，揭秘肠胃养护的五大秘诀！
随着小暑的到来
气温逐渐升高
人们的饮食和生活习惯也会发生变化
在这个时期
肠胃健康尤为重要
不当的饮食习惯和生活方式可能会给肠胃带来负担
小暑时节
气温上升
湿度增大
人体容易出现食欲不振、消化不良等症状
此时
肠胃功能相对较弱
容易受到外界因素的影响
因此
我们在饮食方面要特别注意
针对这个问题
我院胃结直肠肛门外科魏东主任
给大家五个建议：
1. 饮食调整：在小暑期间，我们应该选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。避免过于油腻、辛辣、生冷的食物，以免刺激肠胃。同时，要保证充足的水分摄入，以维持身体的正常代谢。
2. 作息规律：保持良好的作息习惯对肠胃健康至关重要。尽量避免熬夜、过度劳累等不良行为，保证充足的睡眠时间，让肠胃得到充分的休息。
3. 运动锻炼：适当的运动可以促进肠胃蠕动，增强消化功能。可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动，但要避免剧烈运动，以免加重肠胃负担。
4. 情绪调节：保持良好的心情有助于肠胃健康。要学会调节情绪，避免焦虑、抑郁等负面情绪对肠胃产生不良影响。
5. 定期检查：对于有肠胃疾病史的人群，要定期进行肠胃检查，以便及时发现问题并采取相应的治疗措施。
同时，我们还要提醒大家，如果出现了持续的肠胃不适症状，一定要及时至胃结直肠肛门外科就医，以免延误病情。
专家介绍
魏东，主任医师、博士、中共党员，胃肠外科一区(胃结直肠肛门外科)主任。从事胃肠疾病的临床和科研工作，在大肠癌的早期诊断、中低位直肠癌保肛手术、胃结直肠肿瘤的腹腔镜微创手术、盆底影像和便秘的诊断与治疗、直肠肛门脱垂性疾病、大肠癌肝肺转移机制的研究等方面有独到之处，在全国处于领先地位。牵头制定中国专家共识22项：现承担国家、省部级重点科研课题12项；获得军队医疗成果一等奖1项，河南省科技进步一等奖1项、军队医疗成果二等奖1项，军队科技进步二等奖1项，河南省科技进步二等奖7项，洛阳市科技进步一等奖6项；发表核心期刊90余篇，其中SCI论文28篇(单篇最高影响因子23.29)，中华期刊38篇，核心期刊30篇；国家发明专利5项，实用新型专利16项；撰写专著10部。享受国务院政府特殊津贴，荣获“全国顶尖百佳名医”称号，荣获“白求恩式好医生”提名奖，荣获“中国医师奖”。
胃结直肠肛门外科电话：63892057
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