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“实胖”“虚胖”减肥方法不同!千万不能只“节食”,小心越饿越胖~
问:“实胖”“虚胖”怎么区分?
简单来说:大吃大喝导致肥胖,通过运动或节食比较容易瘦下去,是“实胖”;少吃少喝还是胖,无论怎么运动或者节食,都没有明显效果,一般是“虚胖”。
“实胖”人群减肥,需持之以恒地节食(七分饱)加运动。
日常可以试试陈皮山楂饮,以行气化痰:取陈皮10克,山楂10克,热水冲泡,每日代茶饮。
“虚胖”的人节食也减不了肥,这类人群必须调理脏腑,先把脾肾补起来,把基础代谢率提上来。
脾肾好了,气充足了,干活有力,水湿就处理得快,不会老是滞留在体内。
大家可以试试仝小林院士创立的“仝氏健脾瘦身汤”,对改善“虚胖”人群体质很有好处:取生薏米30克、茯苓9克、怀山药15克。
上三味可每日煮粥,每日一次,吃半年以上。或者把上三味打成超细粉,每天开水冲服。
腰酸软、性欲低下者加枸杞子15克。
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编辑:高继明 审核:朱蕗鋆
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