其他
最适合寒露节气的运动拉伸！这样拉伸一下，全身都舒适
唐末宋初，陈抟老祖编制了二十四节气导引法，其中的“托掌观天式”最适合寒露节气操练。
“托掌观天”指的是两掌向上托举，同时抬头、目视苍穹，可以导引体内真气上达于人身之“天”，进而化为“甘露”润泽身心，进而与天地之气同感。
寒露导引术对脊柱、胸、腹都有很好的伸展作用；对于任脉、督脉有着很好的滋养作用；两掌上举时如人与天合一，下降时似天降甘露、沐浴身心，起到调气炼神的作用。
跟着视频操练起来吧~
喜欢此内容的人还喜欢
喝骨头汤不能补钙？真相是……
编辑：高继明 审核：朱蕗鋆
视频来源：北京中医药大学东直门医院订阅号
喜欢我们的内容
请点击下方的养生中国名片
关注公众号
就能每天看到我们了
↓↓↓
关注养生中国每天早晨七点钟学点咱老百姓用得上的健康知识~更多中医药资讯
请扫码关注
喜欢就点个“在看”
欢迎分享到朋友圈哦~