宁海人在纽约跑马，什么情况？还上了《纽约时报》！
这位宁海人很厉害哦
去美国跑步就算了
名字还登上了《纽约时报》
或许你的脑子里会跳出这个想法
他到底是谁呢？
他是
宁海跑者——金恬
在已经连续举办了46届的纽约马拉松上
他顺利跑出4:50:56好成绩
名字还登上了《纽约时报》
对于跑者们来说，
本月最受关注的马拉松赛事
无疑是本月初举行的纽约马拉松。
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纽约马拉松
作为世界马拉松六大满贯系列赛事之一的美国纽约城市马拉松赛（TCS New York City Marathon，以下简称纽约马拉松），号称世界上规模最大的城市嘉年华。纽约马拉松创办于1970年，至今已有46年的历史，它的声誉仅次于波士顿，参赛者最多超过10万人。
2015年，超过5万的参赛者中将近一半的跑者是外国人，没有哪一个马拉松可以像纽约马拉松那样吸引如此众多的来自世界各地的跑手。
这个城市独特的魅力、比赛壮观的氛围以及塞满赛道两旁的众多观众都让这项赛事看起来独一无二。
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隔着屏幕都能感到超强人气
大家纷纷来领略这座城市独特的魅力
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跑马到底有什么魔力
让五湖四海的朋友聚在一起？
让我们通过金恬
深入地走进跑马圈，了解他们
也许我们也能加入他们的团队
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感觉那么累，为什么还爱上跑马？
金恬是北京盈科（宁波）律师事务所的高级合伙人，同时还担任宁波仲裁委员会的仲裁员，日常工作任务繁重，是什么样的原因让他能持续奔跑呢？
金恬认为，跑步这项运动有着独特的魅力。跑步的过程，是一个和自己的身体对话、和自己的心灵对话的过程，在看似单调的步伐和节奏里，可以让自己的内心无比的安宁，却又无比的激荡。跑步又是孤独的、重复的甚至无聊的一种运动，作家冯唐就曾经戏谑：马拉松，是这个世界上最无聊的运动。但他自己却正是一个酷爱跑步的跑者。其实人生本就是一个不断前行的过程，跑步又何其相像。
作为一名资深的跑者，金恬一直保持着运动的习惯，三年前，他和一群小伙伴正式开始参加马拉松比赛，同时，金恬也感受到了日益浓厚的跑马氛围。“大概2013年之前，全国各地举办的在中国田协注册的马拉松赛事没有超过20个，现在至少超过200个，而且还在进一步增加。不可否认国家体育总局取消了对承办马拉松赛事的审批是一个原因，但究其根本，还是马拉松赛事兴起带火了跑步运动，同时跑步人群的爆发式增长也促进了马拉松赛事的成功举办”金恬告诉记者。再者，马拉松比赛给了普通群众和顶级的专业运动员同台竞技的机会，让普通的人群享有独特的参与度，这是其他运动比赛项目所不具备的。
很多跑友会热衷于追求PB，在金恬看来，对于一项运动来说，追求成绩是一种本能。但对于大多数普通人来说，跑步应当是一种生活方式，并非竞技体育，更多的时候，跑步是一个和自己的内心世界对话的过程，我们很享受这个过程，这就足够。一味的追求PB，在自身条件不具备、准备不充分的情况下，很容易给身体带来伤害，当然，在身体条件具备的前提下，挑战自己也是一种乐趣。总之要量力而行，毕竟我们跑步的初衷是为了健康，而不是所谓的PB。
从科学上说，跑步运动会促使身体分泌中和产生多巴胺——在大脑中负责传递愉悦信息的物质。“通过跑步我们可以调节情绪，改善自己的身体上的一些不适，让自己处于更好的状态。我们所做的所有事，都应当是为了遇见一个更好的自己，而跑步，我确信是一个很好的路径。”金恬说。如今他已参加了北京、上海、法国波尔多、新加坡、纽约、柬埔寨、厦门等几十场马拉松比赛，马拉松对他来说不仅是运动，更是一种生活方式。
急救跑者，让普通人创造生命奇迹
除了是一名资深的跑者，金恬还曾在美国心脏协会（AHA）接受培训，成为一名急救跑者。所谓急救跑者就是作为马拉松赛道上处理突发意外状况的第一梯队，运用掌握的急救技能，为发生紧急情况的跑者搭建与职业医护人员之间的生命通道，做出正确救治的第一反应。
金恬曾在2015苏州马拉松担任赛道急救保障副总指挥，和团队成员一起圆满完成赛道监护保障任务。此外，金恬还参与了多项赛事的赛道监护和急救保障。随着马拉松的热度加剧，很多跑者都在向专业和半专业的方向进发，这部分人可能对自身的跑步能力、身体都有了相对成熟的认知。但还有很多初级跑者刚刚加入到这个项目当中，容易出现意外。
“我们研判过很多赛道猝死的资料，有些突发情况，如果能有及时有效的介入，是可以很大程度上得到挽救的，但由于大多数人没有受过急救训练，往往束手无策，觉得很可惜。但现在通过学习技巧、掌握基础急救知识，普通人的双手也可能会创造挽救生命的奇迹。”金恬告诉记者。
他还告诉记者，马拉松赛事发生猝死现象是小概率事件，但我们仍然需要对自己负责，要对自己的身体有一个准确的评估。他也希望，更多的人在发生意外时，至少知道应该去做哪些事情。也希望再遇到有人倒地时，身边的每个人都能掌握这些急救技能，伸出援手，用正确的方法帮助别人。
在此，他建议新的参跑者量力而行，跑步前要充分做好热身，跑后要做拉伸，以使疲劳的肌肉迅速放松得以恢复。“很多人受伤是热身未充分或者运动姿态不到位，初跑者跑步时不要强撑，而且训练过程要循序渐进，不可一蹴而就。”
跑马圈的行话懂多少？
“天王盖地虎，宝塔镇河妖！”这大概是大家最耳熟能详的两句“行话”了，不过它专指土匪圈子里的专业术语。各行各业都有“行话”， 金恬告诉记者，跑马圈也不例外。
比如最常见的“关门”，意思就是时间到了。大部分的马拉松会设关门时间，也就在预定时间内必须要跑完既定赛程，否则，将没有完赛证书和奖牌。同时，所有的后勤保障也会在关门时间后撤离，封闭的道路也会在关门时间后开放。
（只要输入自己的名字，就可以查找到自己的号码簿号码并及时打印出来）
而“PB”指的是个人最好成绩，“PW”表示个人最差成绩。当要表示自己突破最好成绩的时候，一定要说“我跑了个PB”，才显得高端大气上档次。
“兔子”一般指领跑员。每逢赛事，总会有一些“志愿者”充当３００、４００、５００等各个时段的“兔子”。 比如“400兔子”，意思是说，在比赛中跟着他跑就能跑进4小时内的领跑员。奔跑中，“兔子”是赛事中的一大亮点，他们一般会有显著的着装来表明其身份，比如兔子装或者悬挂气球，还分官兔和私兔，私兔是指为一小部分特定人员领跑、不具有组委会官方身份的领跑员。很多跑友不知道的是，其实不只是一般的马拉松比赛有“兔子”，就是世界田径锦标赛这样的赛事，也有“兔子”。
此外，还有一些比较好的好玩的术语。“打卡”就是平常训练中跑友们互相监督的意思；“撞墙”，对于没有跑过马拉松的人来说，几乎没有体验。但很多跑马的朋友都有过撞墙的经历，撞墙是指在马拉松比赛中后程，基本会出现在35公里—37公里左右，逐渐出现跑不动、心有余而力不足的情况。当那种深深的无力感降临之时，甚至都会开始怀疑人生，进而放弃比赛，这是一件痛苦的事情。“六大”则是指的是波士顿、伦敦、柏林、芝加哥、纽约和东京马拉松。其严格的报名门槛在全世界跑步爱好者中有口皆碑。
跑步是一件最简单的事情，却又是最难坚持的运动。而跑步也是一个人的修行，路上会有各自不同的风景，不管你是“兔子”还是爱好者，坚持下来，就是一场战胜自己的过程。
跑步是一件最简单的事情
却又是最难坚持的运动
而跑步也是一个人的修行
路上会有各自不同的风景
不管你是“兔子”还是爱好者
在这种左右脚交替的运动中
感受不一样的自己
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□ 记者：曹维燕
□ 编辑：薛玲 大胖
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