冷空气来了?双12气温打8折!下周气温能达25℃
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受到弱冷空气的影响
今天体感温度较昨天有所下降
今天最高气温14℃
不过今天到明天仍是晴到多云的好天气
明天最高气温17℃,明天最低气温5℃
东北风夜里转偏南风2~3级
冷空气来去匆匆
明天开始又会开启回暖模式
到了下周初最高气温又会迈入20度大关!
小阳春的既视感
17号之后雨水增多
湿冷感会重新回归
每到冬天,感冒就会趁虚而入,大多数人都伴有咳嗽、咽痒等情况。今天小编就与你聊聊冬季怎么吃才能滋阴润燥、预防感冒。
食疗润燥 试试三款汤
冬季向来比较干燥,除了多喝水,多喝点淡茶、豆浆等饮料以补津液外,保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。最简单的办法就是在家中种些花或养鱼,或是早晚多往地上洒点水、用湿拖把擦地等。
结合眼下的节令特点,以下几款应节的养生食材和食疗方,大家不妨试试看。
01
双莲百合汤
材料:鲜莲藕1斤,莲子30g,百合30g,排骨适量(以莲藕作主料煲汤);
功效:健脾润肺,宁心安神。
02 粉葛苡仁鲫鱼汤
材料:鲜粉葛(葛根)半斤,苡仁30g,陈皮10g,排骨3两,白鲫鱼1斤;
功效:滋补润燥,补脾益肺。
03 竹蔗茅根马蹄汤
材料:竹蔗半斤,新鲜茅根2两,马蹄半斤(去皮)煮水代茶饮;
功效:滋阴润燥。
其它食疗治感冒
医生建议日常饮食可适当多吃含维生素A、C食物,增强黏膜上皮细胞的防御能力。维生素A在肝、肾、蛋黄等食品中含量较高。维生素C在菠菜、西红柿、山楂中含量高。
不小心感冒了,大多数人都伴有咳嗽、咽痒、干咳或痰黏稠难咯出来。吸入冷空气或说话时,咳嗽的症状还加重。怎么办?中医有食疗方——南北羹。
南杏仁又叫甜杏仁,微甜,入肺、大肠经,有润肺止咳的作用;北沙参,其性微寒,味甘,入肺、脾经,有养阴生津的作用。南杏仁是食品,多在菜市场有售,北沙参在菜市场或药店都可买得到。
医生提醒,想早点摆脱感冒引起的咳嗽,除了注意别熬夜、避免过于劳累,饮食上也应适当戒口,少食煎、炸、辛辣食品,少食肥甘厚腻、海鲜发物,如羊肉、海鲜、蟹、虾。
推荐一款神仙粥,可健脾和胃、祛风散寒,还有预防风寒感冒的功效。
准备糯米100~150克,带须鲜葱头(到葱白部分)7~8根,生姜5片,陈醋10~15毫升。将糯米、生姜洗净,加适量开水到砂锅中,水开后加入糯米、生姜煮20~30分钟。加入葱白,煮至米熟烂,然后加入陈醋,搅匀调味起锅,趁热服用。
□ 来源:宁波气象、宁海气象、健康气象
□ 编辑:林佳怡
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