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再过9天就要过年啦~
有一丢丢的小激动
不过天气似乎不给面子
接下来一直雨雨雨
今天到明天阴有雨
其中今天夜里雨量中等
明天最高气温10℃
明天最低气温6℃
放眼望去未来几天还是以阴雨天为主
阳光稀缺,湿冷明显
从20日天气预报来看
未来天气大多以阴雨为主
我的天哪
相见太阳一面难咯
不过20日预报会存在一定误差
具体天气还请时时关注天气预报哦
近期流感肆虐
大家要注意添衣保暖
谨防感冒
每到过年,家里准备的各种各样的零食里,坚果常常必不可少。坚果一般比耐储存,四季都可以吃到,而且营养丰富,也被认为是“最健康的零食”,但坚果的食用也讲究方法。
坚果真的营养吗
坚果是植物的精华部分,营养丰富,富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素,对人体生长发育、增强体质等有极好的功效。适当吃坚果对于体重控制还有好处,坚果的饱腹感比较强,还可以保证所需要的营养。
吃了补什么 又有哪些食用禁忌呢
核桃
板栗
“瓜子中的佼佼者”
每天吃一把葵花籽,就能满足人体一天所需的维生素E。葵花籽所含的蛋白质可与各种肉类媲美。常嗑葵花籽,对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。医学家认为,葵花籽能治失眠,增强记忆力,对缓解高血压和神经衰弱有一定作用。
禁忌:
不能过量食用,吃葵花籽会大量消耗唾液,让身体的消化能力下降。开心果
“心脏之友”
开心果可降低胆固醇含量。一次吃10粒开心果,相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。禁忌:
贮藏太久的开心果,不宜再食用。开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,易胖、血脂高的人应该少吃。花生
“抗结核”
科学家发现,花生中含有大量精氨酸及白藜芦醇,前者有潜在抗结核作用,后者能抑制癌细胞浸润与扩散。
禁忌:
花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用,故高黏血症者宜去皮食用。花生消化吸收率较低,过量食用会加重胃肠负担。
松子
“长寿果”
松子含有蛋白质、脂肪、糖类。所含脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有益于健康的必需脂肪酸,钙、磷、铁等含量也很丰富,常吃可滋补强身。
禁忌:
存放时间长不宜食用。胆功能不良者应慎食。
腰果
“保护血管”
腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。腰果含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。
禁忌:
腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要占到20%左右,应避免吃得太多。此外,腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应。
□ 来源:宁波气象、宁海气象、健康气象
□ 编辑:林佳怡
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