每天一杯果汁，宁海小伙张嘴就自卑！这九大习惯最伤……

每天一杯果汁

本想补充营养

没想却得了一口烂牙

宁海小王的经验告诉我们

警惕那些“甜蜜”陷阱

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图片来自网络

小王从小不爱吃水果，陈女士考虑到小孩的饮食营养要均衡，所以就尝试着每天榨果汁给他喝。“从他上小学就开始榨果汁给他喝，一杯果汁成了每日必备，很好地解决了孩子不喜欢吃水果的问题。”小王自从上高中后，由于课业繁重经常晚睡，陈女士总会给他递上一杯果汁，以此补充能量，而小王又经常因为困顿忽略刷牙……为此，小王除了牙龈红肿外，还存在大面积蛀牙。

果汁并非健康饮料，喝多了极易造成龋齿。除了果汁，可乐等碳酸饮料也是龋齿发生的高危因素，碳酸和糖分的共同作用会让龋齿发生的概率大大增加。

那么，不怎么吃糖

或只吃“无糖”食品

牙齿还会蛀了吗？

答案是——也会！

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刘女士平时喝奶茶都是点去糖的，常零食也会注意挑选无糖的，发现后槽牙已经蛀了一个大洞。

很多食品添加糖比较隐蔽，所谓的“不含糖”只是不含蔗糖，但是会加入很多糖的替代品，如糖精钠、安赛蜜、甜蜜素等，这些甜味剂只要添加一点点就足以让人们感觉到甜味，长期食用同样会导致蛀牙。而根据《食品安全国家标准预包装食品标签通则》规定，每100ml或100g食品中的含糖量≤0.5g称为无糖，于是很多含有甜味剂的食品就穿上了“无糖”的马甲迷惑消费者。

9月20日

全国爱牙日

但爱牙

不止在9月20日

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这九大习惯要不得

1

把牙齿当工具

把牙齿作为开瓶器开啤酒，当成剪刀撕开塑料袋，或当成其他工具使用，都会大大增加牙齿断裂、牙根损伤、慢性下颌疼痛等风险。

2

牙刷乱放

将自己的牙刷和家人的牙刷放在一起，很容易发生不同牙刷细菌交叉传染。

3

刷牙太用力

刷牙用力过猛不仅会导致牙龈过敏，而且损害牙釉质，增加龋齿风险。如果刷牙爱使劲，最好选择软毛牙刷。

4

刷牙时间短

很多人每天只刷一次牙，每次刷牙也是草草了事。刷牙时间太短、次数太少、刷牙马虎都会大大增加牙菌斑及龋齿危险。建议每天至少刷牙两次，每次应刷够2分钟。另外，每天至少用牙线清洁一次牙缝。

5

不定期洗牙看牙

牙科专家建议，每6个月洗一次牙，至少1年看一次牙医。然而，很多人会拖到两年甚至三年。拖延过程中，口腔中的小问题也会逐渐变成蛀牙等严重问题，并且导致治疗时间更长，治疗成本也更大。

6

冷热交替

太烫的食物会导致牙釉质膨胀。如果此时大口喝冷饮，会导致牙釉质突然遇冷收缩，产生头发丝一样的裂纹，久了就易患龋齿。

7

吃太多高糖食物

蛋糕、饼干等高糖食物会让口腔中的细菌激增，导致蛀牙。为防止牙齿受到腐蚀，吃完高糖食物后最好漱口或刷牙。

8

吃得太酸

为了保护牙齿，应当避免大量喝苏打水、橙汁、红酒，或吃柠檬等酸性食物。原因是酸性食物吃太多也损伤牙釉质。

9

茶水太热

由于温度急速变化，冷天喝热茶等热饮取暖时，容易导致牙齿表面产生肉眼可见的细小裂缝。裂纹一旦变深，必然伤及牙质，导致牙齿过敏，严重时会损害牙髓或牙神经，引起感染或脓肿。

记者：屠以撒 通讯员 葛超

编辑：林大海

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