冷空气又“到货”！接下来宁海天气……

宁海新闻 2022-01-18

昨晚宁海又迎来一波冷空气，不过降温依旧不明显。预计今天阴，局部小雨，傍晚起转多云。11月，宁海将在冷空气中开场，太阳将一直在线，与寒风展开拉锯。

据县气象局最新预报，本周天气以多云为主，降水依然偏少，最低气温维持在12℃至15℃，最高气温达到20℃至24℃，整体仍将维持在较常年同期偏高的水平，大家可趁着晴好天气开展户外活动，不过昼夜温差较大，需适时增减衣物，预防感冒。

我们该如何预防感冒

关注天气预报，根据气温变化合理及时增减衣物，早晚时段体感偏凉，外出可以带件薄外套。户外活动时，如果出汗要及时将汗擦干，不要吹风，谨防寒气侵入机体。

不要过度疲劳、不要熬夜，保证充足的睡眠可以增强身体抵抗力。

室内保持空气流通，秋季气候较干燥，可以利用加湿器增加空气湿度，日常多饮用温开水、绿茶，能有助于身体排毒，不要等口渴了才喝。

合理安排饮食，三餐要定时定量，食物要丰富多样，减少进食辛辣刺激、油荤重的食物。另外，红色食品可防感冒，像是红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等食物里所含的β胡萝卜素能防治感冒。

在感冒高发期间，减少参加大型集会和集体活动的次数。回家后应及时用肥皂洗手，并用含有杀菌力的碘质漱口水或盐水漱口。

来源：宁波气象

实习编辑：王婷婷

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