震惊！宁海阿姨跳舞跳进了医院，悠着点啊！
广场舞已经成为当下
中老年人锻炼身体的首选
作为一种全身性的运动项目
它对改善心肺功能
减少心血管疾病的风险
高身体协调性和灵活性
都具有明显作用
但是
因广场舞受伤的案例也不少
2020年12月8日晚6点，上东国际的陈阿姨吃完晚饭，服用高血压药物后准时来到小区广场内跳舞。跳舞时，一不小心摔倒在地，当时感到右侧臀部剧烈疼痛，无法动弹。120急救人员到达现场后，体检发现右髋部畸形，压痛明显。在将陈阿姨紧急送往县第一医院检查后，X线报告显示右股骨粗隆间粉碎性骨折，诊断为右股骨粗隆骨折，后在家属的要求下送往宁波六院治疗。
三个月来，县120接到因跳广场舞受伤需要救助的不下10起。损伤部位以腰部、膝关节、踝关节为主，损伤类型以扭伤、肌肉拉伤为主，其中3人为骨折。受伤人员多因着装不合适、热身运动不足、身体柔韧性差、运动强度大、场地因素（雨后、水泥地、大理石等硬、滑、弹性差的地面）造成。有的老年人觉得，运动强度越大，运动量越大，越是有益于健康，这样才能达到锻炼的目的。其实不然。
1. 跳舞前最好进行全身性伸展运动和全身性热身运动。
2. 跳舞时尽量穿着宽松、吸汗的运动服装和缓冲性能好的有弹性的鞋子。
3. 饭后不宜立即跳舞。
4. 跳舞动作要量力而行，可以选择动作难度低、强度小的动作，千万不要强迫自己做在身体承受范围之外的动作。
5. 有条件的尽量在场地上铺一层塑胶来增加柔软度来缓冲关节压力。
6. 跳广场舞时如果膝、髋、颈椎、腰椎、踝等关节出现不舒服、疼痛、僵硬、肿胀等情况，建议及时前往医院就诊。如出现畸形、功能障碍，应拨打120。
通讯员：王晓燕
实习编辑：谢盈翎
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