今日立夏，你斗蛋了吗？还有这些习俗……

经过了春天的六个节气

今日（5月5日）14时47分

我们迎来夏季的首个节气

——立夏

立夏预示着

即将告别春天

迎来夏天

戳视频↓↓↓

此时节

绿荫遍野

风暖昼长

横塘新荷

花丛蝶忙

天文上

入夏以立夏为标准

气候上

以该年第一次出现连续5天日平均气温

都在22℃以上（含22℃）

则这5天的第一天作为该地夏天的开始

那有哪些习俗和养生习惯呢？

习俗

迎夏在古代，立夏这天帝王要率文武百官到京城南郊举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。江浙一带备酒食为欢，名为饯春。

饮茶、吃豌豆糯米饭在南方，立夏日要饮立夏茶、吃豌豆糯米饭。传说不饮立夏茶，会“一夏苦难熬”；“豌豆糯米饭”大概是浙江目前传承得最好的立夏饮食习俗，翠绿的豌豆搭配鲜艳的火腿、笋丁，无论是色泽还是口感都令人垂涎三尺。

斗蛋

家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），用冷水浸上数分钟后再套上编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏，蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾，破者认输。

秤人古时立夏日有“秤人”之俗，到立秋再秤，看经过苦夏，瘦了多少。酷暑之下，大汗淋漓，正是最好的减肥季节。

有意思的是，当时“悬以大秤”，民间形容是“风开绣阁扬罗衣，认是秋千戏却非。为挂量才上官秤，评量燕瘦与环肥”。闺秀都走出了深闺，悬秤看来像是秋千，燕是赵飞燕，环是杨贵妃了。

吃脚骨笋所谓“脚骨笋”，是宁波人特有的叫法，其实就是山上的乌笋。由于它细细长长，形同脚骨，便有了“脚骨笋”的叫法，还有了“立夏吃脚骨笋，一年脚骨健健过”的老话，吃了之后寓意整年“脚骨健”。吃乌米饭每到立夏时节，江南家家户户都要吃乌米饭。这种乌米饭油亮清香，由糯米泡入乌树叶中几小时后煮成的。这样吃可以除风解毒，防蚊叮虫咬。
养生　　中医讲，“夏气与心气相通”，“若所爱在外，此夏气之应，养生之道也，逆之则伤心”，因此立夏要注意补养心血，避免做一些损伤心之气血的事情。夜卧早起

立夏开始，人们每天宜早点起床，以顺应阳气的充盈与盛实，而要晚些入睡，以顺应阴气的不足。

这里所说的晚睡是相对于其他季节来说的，晚上11点左右睡觉最好，睡太晚反而会损伤心血。

戒躁戒怒

立夏过后，气温升高，人们容易急躁心烦，好发脾气。因此在立夏之季，宜调息静心，常如冰雪在心，不可以热为热，更生热矣。

可多做一些让内心安静的事情，比如书法、绘画、雕刻、听音乐、下棋、钓鱼、种花等，使精神有所寄托，以移情养性、调神制怒。

忌过汗伤“心”

立夏开始，天气逐渐热起来，皮肤毛孔开泄，通过出汗达到调节体温的作用。而“汗为心之液”，汗出太过会损伤心液，进而损伤心血，同时阳气亦会随汗而出，导致汗出伤阳。

因此立夏时节运动量要适度，避免运动过后大汗淋漓，患病时也不可轻易运用发汗之剂，防止因汗出太过损伤心脏。

忌贪凉饮冷

立夏饮食宜采取“增酸减苦、调养胃气”的原则，饮食应清淡、少油腻、易消化，可适当选取具有酸味、辛辣香气的食物，以开胃助消化。忌贪凉而暴吃冷饮、凉菜、生凉瓜果等，以免损伤脾胃。

夏天将至

你准备好了吗

部分来源：中国气象局 

视频：阿志

编辑：芳菲

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