最高温39℃！今日高温继续！到底还要热多久？

今日依旧延续晴热酷暑天气，晴到多云为主，午后到上半夜西部和北部有阵雨或雷雨，气温起步就有30℃，最高气温在38—39℃。东南风4—5级，相对湿度90%—45%。

未来天气趋势

本周上海仍在副热带高压的掌控之下，周前期高温仍旧猛烈，最高38—39℃，周后期略有缓和，但也有35—37℃。预计12日前后副热带高压有所减弱，持续高温有望结束。

高温积攒不稳定能量，近期午后易出现强对流天气，注意关注最新的预报预警信息。

夏日水果注意存储

闷热的天气经常会导致家里水果没多久就坏了，如何预防水果霉变带来的健康风险？

夏季苹果、杏、李、桃、梨、香蕉、菠萝、番茄、葡萄、柿子等水果都容易发霉，产生毒素。对此，建议大家在购买水果时，尽量选择外观完好、表皮色泽光亮的新鲜水果，仔细检查水果表面是否有破损或霉斑，尽量避免购买切块水果。

另外，吃水果前一定要彻底清洗干净，去除表面可能的污染物。水果储存最好使用干燥的纸袋或塑料袋包裹存放在阴凉处，可以在包裹袋上扎些小孔通气。热带水果不宜低温储存，建议尽快食用。

天气炎热，

不少朋友会选择喝盐汽水解暑，

觉得这样既清爽又健康，

殊不知盐汽水也会加重血糖负担。

盐汽水也会加重血糖负担

盐汽水的配料表中一般含有水、果葡糖浆、食用盐、食品添加剂等成分。其中，果葡糖浆是饮料中最常用的添加糖之一。

每100毫升的盐汽水约含碳水化合物2.7克，相当于含糖2.7克，那么，一瓶600毫升的盐汽水约含16.2克糖。因此，对于“糖友”而言，摄入此类饮料，很容易导致血糖升高，不利于病情控制。

如果实在想喝盐汽水解暑，建议在选购盐汽水时先看配料表和营养成分表，尽量选择不含果葡糖浆、白砂糖、蔗糖、玉米糖浆等添加糖的饮品，还要关注营养成分表中的碳水化合物。如无法避免，建议少量喝，解解馋即可。

近期高温猛烈，

在线时间也很长，

能达到甚至超过10至12小时。

而且气温起步就高，

暑热昼夜不停，

大家一定要做好防暑工作！

编辑：路景斓

图片：图虫创意

来源：上海天气发布、沪小康微信公众号

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