年纪轻轻，怎么就高血压了？

假期后上班/上学第一天

是谁困懵了

犯困的朋友们！

醒一醒！

再不醒就该下班/放学了！

也不能及时看到小云推文了

今天不仅是上班第一天

也是全国高血压日

据统计

目前我国高血压患者已超3亿

且年轻人也会得高血压

医生告诉某记者

我国平均每4个成年人就1个患有高血压

最新上海市慢性病及其危险因素监测结果显示

本市常住居民≥18岁成人中

高血压患病率高达31.4%

意味着每10个成年人中有3个为高血压患者

更不容乐观的是

高血压患者的知晓率仅为49.4%↓

什么是高血压？

高血压的诊断标准一般是指在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。　　

高血压的常见症状有头痛/头晕、乏力、失眠、心悸等，但高血压发病缓慢，早期基本没有症状，多数人在体检时才发现。而且，高血压症状的严重程度与血压高低并不一致。

四大元凶造就

高血压越来越年轻化

#01

压力大

经常承受着比较大的压力、长期精神紧张是导致高血压出现的主要因素。现如今，高血压不再是中老年人的专利，即使是二三十岁的年轻人，也可能患上高血压，尤其是从事会计、司机等职业的人群。

长时间的高压下，就会导致交感神经功能兴奋，也会造成血管收缩导致血压处于较高的状态。

#02

肥胖

肥胖和超重也是导致高血压出现的原因之一。“一坐就是8小时”已成为上班族的常态，长期久坐，身体上热量消耗不足会导致肥胖发生。肥胖很容易引起内环境紊乱、脂肪堆积等等，这些又会进一步导致血压升高。

#03

熬夜

熬夜对于现在年轻人来说是家常便饭，但熬夜会导致人的睡眠严重不足，长时间下去就会导致患者出现神经兴奋、血管收缩的现象，血压也就会进一步升高，时间久了就会导致高血压。

#04

不良生活习惯

吸烟喝酒在现在年轻人身上也很常见，但是烟草中有尼古丁会伤害血管导致血管收缩血压升高，而酒精会导致动脉血管硬化，也会进一步降低血管弹性升高血压。

图片来源：申工社

如何自我检测血压？

由于高血压是一种慢性病，一般建议家庭中备药电子血压计进行自我监测。对于血压测定时间，通常可以一天测两次，上午9-10点左右，下午5-6点左右，如果这两个时段血压达标，通常提示一天内血压控制良好。刚开始服药治疗、血压波动较大，或者有头晕等不适症状时，需要增加测定次数。

一天内不同时间测定的血压值

为什么会有波动？

血压同其它生命体征的指标一样，具有一定的生物节律，包括日节律，年节律变化。

日节律是指昼夜周期节律变化，通常情况下，上午9、10点，下午5、6点是一天里血压最高的两个时段，其它时候稍低，夜间睡眠后较白天降低。

血压具有年节律，随季节变化出现波动，一般季节交替时波动幅度较大，夏天时血压较冬天偏低。这些节律变化，对服用药物的时间、剂量会产生影响。

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资料来源：申工社、上海杨浦、今日闵行、中国新闻网、微博@央视网、上海发布

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