刚刚宣布：河南开学时间继续推迟！高三开学全省统一！
今天是2月最后一天，
我省疫情防控工作最新进展如何？
学校何时开学？
2月29日15：30，
河南省人民政府新闻办公室召开
河南省新冠肺炎疫情防控专题
第二十场新闻发布会，
省卫健委、省教育厅负责同志
和有关部门专家，
就我省疫情防控进展、医疗救治
和教育系统疫情防控工作等情况进行发布。
省教育厅党组成员、副厅长刁玉华
作为发布人之一，回应社会关切，
就全省教育系统疫情防控工作情况
和各级各类学校开学等问题做了介绍，
并回答记者提问——
问：当前，很多家长都非常关注什么时间开学，请问刁玉华副厅长，根据目前的疫情防控形势，河南省各级各类学校尤其是中小学的复学时间，有没有具体时间表？
最长寒假、线上教学，
这对学生来说，
也是一场自律能力的考验。
拥有良好自律能力的同学，
很可能通过这个假期弯道超越，
成为黑马；
而自律性差一点的，
或许会成为“逐渐下沉的星星”。
那么，学生该怎样判断
自己是否有自制力？
如何提高自制力？
下面，小师给大家推荐的
这些检测方法和建议，
请老师、家长务必转给学生，
有则改之，无则加勉——
你是不是曾经在自己的日记本里写下这样的话：
▷亲爱的，你再颓废下去就完蛋了。从今天起，做一个勤奋的人。
▷既然你已经选择了这条路，那就勇敢地走下去吧！
▷从今天起，认真上网课，改变自己！不尝试一下你怎么知道自己做不到？……
写下这些话后的几天内，你决定要“洗心革面、痛改前非”、端正态度认真对待每一节课、每一份作业。
可是呢，你坚持下去了吗？没过几天，或许又恢复了原样。
▷在早上起床的时候，你依然没忍住打了个小盹。
▷网课上老师的声音从遥远的地方传来，而你的思绪已飘到了九霄云外。
▷近乎全新的辅导资料也没有怎么翻开，自己的小计划提前终结……
我们总喜欢给自己找很多借口，什么懒癌晚期啊、拖延症啊、人生得意须尽欢啊等，然后一边还会感叹自己：唉，我好迷茫无助，我也想改变啊，我也不想这样的，我想做得更好但就是找不到方向……然而之后呢，我们还会继续在原地踏步。
其实，本质上来看，真不关迷茫、惆怅什么事情，一切的一切都是因为你连最起码的自制力都没有。
自制力并不是什么新鲜词，说白了就是能够自觉控制自己的行动和情绪，集中注意力去达成自己原本的目标，而不受其他事情的干扰能力。
可是说起来容易，做起来真是太难了。
你身边一定有这样的学霸，他们好像从来不用熬夜写作业，上课也不埋头苦做笔记，下课了更不会呆在座位上；他们可以跟学渣一起聊热门电视剧，一起打篮球踢足球，他们……好像真的没有认真地学习。
你身边也一定有这样的后进者，虽然成绩一般，但每天你看到的只有伏在课桌上认真学习的他，雷打不动，而他的成绩也一点点得到老师认可。
你羡慕这两种人，学霸可以学得毫不费力，后进的同学又能耐得住学习的枯燥。
其实他们成功的背后，只有两个字：自制。
你不知道学霸在家专注地写作业和复习，他们一个小时的学习效率顶别人两三个小时；你不知道后进生为了学习放弃了多少安逸的时刻。
自制力强，所以效率高；自制力强，所以懂得什么时候该学习。考试在没有自制力的人那里，是压力；在有自制力的人那里，是动力。
学习是一场持久战，只有自律高效、玩学结合、乐在其中，才不至于过早崩溃，才能赢得最终的胜利。
不想学习的时候，试试这4个方法：
1.不要让借口欺骗你的大脑
每次你不想学习的时候，就需要留意一下自己找的借口。把“再刷5分钟某音”“再打一盘王者”就去学习的借口，改成我“再学15分钟”就去玩，效果会很好。
2.坚持你的计划，多了不要做
很多同学在定计划的最初都是热血沸腾，于是就想超额完成，今天任务完成后，“再多做点明天的任务”吧。这样的结果就是，计划被打乱，到最后了无兴趣。记住，不要心血来潮一天完成过多的任务，这样会提前透支大脑的满足感。而且，你的身体更容易感到疲倦，计划当然不容易完成啦！
3.现在就行动，否则好状态永远不会在
不要去等你的“好状态”“好心情”，因为你就是在——拖延。你总要学会逼自己学习的。就算你不能完成今天的目标也没有关系，做了一点总比一点不做强。今天完成10%，明天完成20%，把学习当作闯关，你就会发现：越来越好坚持，甚至会不习惯没有学习的日子。
4.找个学习伙伴
在学校就能学进去，为什么在家就不行？因为你是一个人，建议找个学习伙伴，互相鼓励。这个人可以是你正在关注的学习榜样，可以是你的同学闺蜜，也可以是在社交网络上认识的跟你一样热爱学习的小伙伴，总之，大家能一起学习、一起进步的就好。
最后，再分享一些网友们的实用小技巧：
@陶正南：我就一个办法，做题时，将所有能分我神的物品扔得远远的。
@别人家的孩子：迈出第一步。只有拿起笔写下第一道题，才会有勇气继续往下做。
@小仙女：依我看，作息规律是第一要义。精力和体力不足的情况下，注意力也往往无法集中，自控力自然显得也就更差些。假期每天至少保证七八个小时的充足休息时间，是必须的。休息乃是成功之母，熬夜是失败的爸爸。
@橙汁小哥：网上看到的方法——疯狂20秒。就这20秒把一切诱惑的东西从大脑清除，开始学习。其实开个头就好了。
@幸福桔：想想看，重点高中的男生比普通学校的更帅更有内涵（请想象一个满眼都是桃花的初中小女生）。
@ZeroWWWW：我曾经研究过为什么游戏能一直让人保持长期的精神饱满，主要有两点：一是游戏里目标很明确，大目标做装备，小目标刷副本，你清楚地知道自己要干什么。二是每个目标完成后都有个小奖励，并且是立时就给你。所以克服懒惰去学习不外乎两点：一给自己明确的目标，有大有小，但一定要明确知道自己需要做什么。二给自己适当的奖励，这个奖励一定要自己非常想要。当然这一切的前提是你有一颗上进的心。
@曹公：找榜样，并且和榜样在一起，感受榜样的力量，模仿榜样的行为。
@九滴水：送你一句话，虽然有些鸡汤感，但我很喜欢，它几乎成了我勤奋的最大动力：现在的努力，是为了以后父母有困难时，第一时间告诉我，而不会因为害怕我没钱而瞒着我。父母的动力还不够吗？
@水木风吟：做，去做就是了！大部分人想的是我先把自己心态摆正，先在思想上成为行动的巨人再去做，这样你永远做不好准备。
@另一棵树：送你一句话，“种一棵树最好的时间是十年之前，其次是现在”，自己体会。
拥有良好自律能力，
不仅对此次延迟开学会大有用处，
而且对你以后的生活也会影响深远。
所以，请同学们告诉自己：
你比想象中更强大，
就从今天开始证明吧！
此刻的自律，
是为了日后的自由！
部分素材来源：万唯中考（ID：wanweiedu）
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越自律，越优秀