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你和专业运动员有多少差距？高阶健身是什么样？
本文主要面向追求高阶训练者
内容标签：高阶计划 三头肌极限收缩
我们总说，初级爱好者适合初级健身计划，所以最近讲了很多初级训练安排。
但是相对高阶训练者怎么办呢？
其实今天的文章早就准备好了，但是犹豫了很久才打算与大家分享。
虽然我觉得本文内容非常有参考价值，但是想要完全读懂，需要不少知识储备和经验，对于初级爱好者不是很友好。
本文适合健身经验相对丰富且希望尽快突破的训练者。
就当我是装了一回逼吧！
有时候初阶和高阶计划看似差别不大，但是背后考虑的复杂因素绝不是同一个水平。
训练年限比较短的朋友，可以收藏本文，然后跳转今天的第二篇依然是非常认真准备的三角肌新型静态练法。
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好烦最近都没有新玩意儿推荐给大家
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