趣味健身 | 欺骗餐真的有价值吗？

适合人群：本文适合所有健身人群

标签：健身 欺骗餐 放纵餐

当然有！

欺骗餐一般指每周一次可口的放纵大餐，这一餐可以放开肚子随便吃，用来消弭平日控制饮食所产生的厌倦感。

不论对于增肌还是减脂来说，欺骗餐都具有重要意义。

对于增肌人群而言，欺骗餐可以帮助你获得更多营养素，例如脂肪，这有助于男性睾酮激素的合成。

对于减脂人群而言，在严格的饮食中加入欺骗餐，可以保证身体的瘦素分泌不受影响，带来更好的减脂效果。

欺骗餐的安排周期一般是一周一次，或者十天一次。

在这个“欺骗”的日子里，你可以放开手脚吃你喜欢的食物，甚至包括油炸、烧烤等食物。

但：不要盲目的“欺骗”，仅限于日常饮食做的比较认真的人群

如果你想每天都是“欺骗餐”的话，你的身材可是不会欺骗你的呦~

还有什么想知道的健身问题，欢迎在评论区留言告诉我，说不定哪天你的问题就上榜了呢。

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