高手的臀腿训练，从来都是轻松高效！

-----下肢腿、臀实操精讲课程-----

小鹅通在线课程

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01课程目标效果

-充分认识下肢训练的原理

-深蹲等动作姿势和重量明显提升

-缓解技术性的训练损伤

-认识阔筋膜张肌 内收肌 缝匠肌股 内侧肌等细节练法

-了解男女锻炼的下肢的区别

02课程内容

●最理想的腿部比例和美感分析

●下肢各个肌肉的先天特点解析

●最普遍死角、弱区实操技术解析

●传统深蹲、硬拉等扬长避短的方法

●男女区分的臀部、小腿训练技术

03适合人群

初级和中级训练者

下肢肌群弱势训练者

短期内希望整体力量和维度提升的训练者

想要分清腿和臀关系，避免粗腿的练臀女性

04购买须知

购买成功后可反复学习本课程内容

虚拟课程服务无法退款，敬请谅解

05你可能会问的问题

1此课的内容与增肌课、动作课内容是否相同？

不同，针对单肌群，本课程的细致和和深入程度是最高的，内容重合度低。

2基础薄弱可以学习吗？

可以，语言和资料经过仔细斟酌，初尝过训练的爱好者学习也没有认知门槛。

3学完以后就知道怎么操作了？

是的，具备基本健身认知的爱好者就可以听懂，明白具体的操作与练法。

4超级会员是否打折？

超级会员身份享受折扣，如果有对应优惠券，可以与优惠券叠加。

5购买了微信课程，还需要购买在线课程吗？

已经加入微信课程学员，如需在线录制版，可以找客服获得额外折扣。

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