【乐活蒙城】中国留学生健身房扑咚倒地后，再也没有醒来。。。冬季室内锻炼一定要注意！

如今蒙特利尔的很多condo的公共区域都有健身房，泳池，spa等设施，大家也习惯在饭后，下班后去运动一会儿。

加上外面天寒地冻，雪天路滑，如果凑不齐一个麻将桌的人的话，许多朋友也只能选择在室内的健身房挥洒汗水，娱乐身心了。。。

正所谓3月不减肥，6月独伤悲，有了这个共识，健身房里的人也渐渐多了起来，甚至在一些黄金时段，你去晚了都抢不到健身器材用。

但是！去健身房的朋友们注意了！在健身时一定要遵守注意事项，不然小小的疏忽可能会产生严重的后果。

在去年的春节假期，就有一名中国留学生猝死在健身房里，令人痛惜。

死者名叫郑梓俊，今年才31岁，刚留学完回国。他是一名忠实的健身爱好者。回国后依然在工作之余坚持健身，定期去香港的一家健身会所锻炼。

但他没有想到，明明是锻炼身体的爱好，竟然会要了他的命。

那天郑梓俊下班之后和姐夫一起相约去健身房打泰拳。按规矩他先做了15分钟热身，然后开始打沙包。

前一分钟还在和别的学员说笑，突然，他感到呼吸有一点困难。当即他就停止运动去旁边准备休息一会儿。

姐夫看到他状态不对，走过去查看，发现他脸色苍白、呼吸困难。本以为休息一会儿就缓过来了，没想到郑梓俊却突然陷入了昏迷。

姐夫看他情况不对，于是大声呼救。当时刚好在那里锻炼的人里面有一名医生，过去立即对他进行了心肺复苏。

这名医生不间断的对郑梓俊做着心肺复苏，因为十分耗力，做了一会儿就感到有些体力不支，头上也开始大量冒汗。但他没有停下，因为他知道，多做一次，就有可能挽回一条生命！

然而这时的郑梓俊已经陷入了深度昏迷，情况非常危急。健身房的工作人员迅速叫来了救护车将他送到了医院。虽然医生拼尽了全力抢救，依然没能挽回他年轻的生命。

姐夫没办法接受眼前发生的事情，几个小时前还一起说话的人，怎么说没了就没了。他每天都坚持运动，身体应该很好才对啊！

伤心欲绝的郑梓俊的妻子显然也不愿意面对这个事实，他们在留学期间相识相恋，长跑七年才终于步入婚姻殿堂，婚后二人也生活甜蜜幸福。

回香港后，郑梓俊最大的梦想就是开一家属于自己的专业治疗公司，可这个一心想要把健康带给大家的年轻人，却这么突然就走了！

年轻力壮的郑梓俊突然逝世，给家人带来沉重的打击。他们无论如何也想不明白，郑梓俊身强力壮，坚持锻炼，也没有任何疾病，怎么会猝死？

健身房的负责人是这样解释的：平时工作繁重，身体已经疲累；突然去健身房做高强度运动，导致死亡。

原来，郑梓俊平时的工作非常多，每周只有周五能抽出时间去健身房锻炼。最近就更忙了，很少能有空。

时隔许久才去健身房，一来就是泰拳这样剧烈的运动。让本来就疲惫的身体不堪重负，承受了高强度负荷，最终导致悲剧发生。

本来大家去健身就是为了身体健康，可盲目健身，或者姿势不当则可能导致相反的效果。

同样，去年5月，32岁的周小姐就因为跑步机送了命。她去了健身房后直接上了跑步机，刚开始跑了2分钟，就突然昏倒在地，之后再也没有醒来。

周小姐的体型微胖，身高166体重140斤。据此医生诊断她的死因是“心源性猝死”。这种病在患者生前可能有，也可能没有心脏病表现，发病时间无法预测。

即使是一些看起来很“健康”的专业人士，也可能会因为追求健美的身材而导致悲剧后果。

25岁的梅根已经是有是2个孩子的母亲，她担任健身教练已经三年了。从事健身事业让梅根保持着良好的体型，匀称的身材让女孩子们都羡慕不已。

然而在6月底时候，梅根的妈妈突然接到一个电话：“你的女儿现在正在医院，昏迷不醒”。

女儿一向热爱运动，饮食方面也十分注意，怎么会忽然昏迷？

她匆匆忙忙赶到医院，此时的女儿已经陷入昏迷。她就想起上次视频电话的时候，女儿看上去似乎有些疲惫。但当时她也没多想，以为只是工作太累。

可医生表示情况不容乐观：梅根送来的时候就已经脑部水肿。随后竟然下达了病危通知书。

两天之后，梅根永远离开了这个世界。

死亡通知书上明确写了死因：脑部水肿、高氨血症。医生解释道，高氨血症患者通常身体无法正常分解蛋白质。

医生证实：梅根患有尿素循环障碍症，身体不能有效分解蛋白质，持续过高的蛋白质摄入会导致血液中积氨以及脑积水。

蛋白粉这种东西对于健身的人来说一点也不陌生。有些私人教练也会建议客户食用蛋白粉来快速增肌。

然而梅根压根不知道自己患有尿素循环障碍症，仍然每天大量食用蛋白粉，引发了一系列中毒反应。

健身注意事项

下面乐活君就给大家列举了一些健身的注意事项：

1、平时不锻炼，周末高强度运动

“突击锻炼”极易造成运动性损伤或诱发疾病，并不科学。

2、过度劳累仍然坚持锻炼

身体已经疲乏，认为是缺乏锻炼造成的，殊不知剧烈运动之后反而会恶化。

3、空腹运动

什么都不吃就去运动，可能会造成低血糖头晕。

4、不做热身运动、运动后急刹车

不做热身运动可能会造成韧带拉伤，肌肉损伤。

“急刹车”可能会造成脑部暂时缺血，引发心慌气短、头晕眼花等症状。

运动当然是好事，但是大伙也需要注意运动的适度性，如果感觉到身体不适，胸痛或者气短胸闷等状况，不要强撑。

希望大家都能有一个强健的体魄，一个健康的身体。

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