在言安堂的后台，常常会收到这样的留言：
在我们的糖精宝贝中，有二胎妈妈、有普通白领、有单亲妈妈、有事业女强人，但毫无例外让言言感受到了30+女性的不易。身材、年龄、婚姻、生育、职场、家庭，每一项都可能是她们正在面对的焦虑。很多时候女孩们一方面开启了人生新阶段，她们努力平衡事业和家庭，甚至面对社会“超人妈妈”的要求，忙得焦头烂额。当种种压力与焦虑的情绪叠加，很容易转换为各种肌肤问题，在我们的身体上暴露出来。情绪作为我们身体的一部分，人们习惯于压抑它、发泄它，唯独不愿意接纳它。所以，言言希望这里能成为糖精们情绪的一个出口，我们一起从护肤的角度出发，聊聊在快节奏、高压生活下，我们该如何去调整自己的心态、提升状态。中国女性的劳动参与率一直在世界的前列，根据国际劳工组织、《中国劳动统计年鉴（2016）》数据，中国女性的劳动参与率为 60.45%，每周工作超过 40 小时的女性占参与工作的女性的 89%。 但在高劳动参与率和工作时长背后，许多女性都面临着不小的职场困境，也遭受着许多不公正的待遇。在职业晋升方面，晋升机会不均等的现象始终存在。46.3%的女性从事比较基础的工作，而任职管理层的比例不足。这意味着想要获得好的工作机会，女性不得不更加努力，付出更多的工作时间。除此之外，据智联招聘《2020 中国女性职场现状调查报告》有超过一半的女性表示自己曾在应聘过程中被问及生育情况；有27%的女性在找工作时遇到了用人单位的性别限制；有6.39%的女性在婚育阶段会被降薪、调岗。在婚恋方面，不论是已婚还是未婚，大家都过得不轻松。已婚女性既要工作又要兼顾家庭，根据国家统计局 2018 年《全国时间利用调查公报》，女性平均每天花在家庭琐事上的时间超过 3 个小时，是男性的两倍多。这也导致在求职时，永远是女性被问到“该如何平衡工作与生活”这样的问题。就如同前段时间热播的《我在他乡挺好的》中的纪南嘉。金钱、社会地位什么都有，但因为35岁还没结婚成为了家里的“老大难”。 在相亲中还会被男性挑三拣四，被质疑35岁不能生孩子。故事往往来源于生活，这些并不是影视作品当中的一个段子，而是当代30+未婚女性的真实写照。女性在家庭和职场的夹缝中生存， 这些“糟心事”也会反映在大家的生理和外貌上，出现各种压力病，会引发一系列的肌肤问题。 以往我们觉得最能显现年龄变化的位置是眼周，其实不然，根据《中华整形外科杂志》中的《面部形态衰老研究》，最先出现衰老迹象的面部位置其实是鼻唇沟。所以你会发现，随着年龄增长法令纹会变得越来越明显。（点击链接阅读更多：5种法令纹对号入座！治疗+预防一次性帮你解决！）。除此之外，还会遇到由于防晒疏忽引发的光老化，进而出现暗沉，色斑等肤色问题；肌肤纹理方面也可能会因为光老化而出现一些细微的皱纹，松弛（点击连接阅读更多：防晒做不对，一夏老十岁！）。经典搭配当然首选维A+适当协同其他抗衰老成分，只要维A类还存在一天，我们就绕不过这个话题，建议大家“细水长流”，长期用含有维A类成分的护肤品，即便是较低的浓度，也可较长时间持续改善皮肤的纹理、弹性、含量水量、保水能力等。丨相对低浓度、温和的维A产品推荐：
珀莱雅赋能鲜颜淡纹紧致精华液(0.1%维A醇)
理肤泉Redermic Retinol视黄醇精华（0.1%视黄醇＋0.2%视黄酯）瑷尔博士维A醇精研微囊精华液(0.2%维A醇+0.2%维A酯)协同的成分，莫过于老生常谈的玻色因、胜肽类(我们谈论得最多的主要涉及刺激胶原/弹性蛋白再生或减少动态纹 这两个功效，但其实胜肽可是个大家族，包括抗炎、抑制黑色素等多种)，上文提及的珀莱雅红宝石、瑷尔博士维A，都是属于含有维A醇，还辅助了胜肽类及其他抗老成分的产品。
丨第二个建议，在有预算的前提下，坚持使用美容仪器或者合理进行医美项目。首先是，坚持使用美容仪，无论是最近大火的雅萌ACE pro，还是网红初普、丝可等品牌的美容仪，贵在坚持！买来吃灰的话，它并不能帮助你“信念”抗老。
以最近火热的雅萌ACE pro为例，不少糖精已经知道雅萌ACE已经是个功能全面的抗老型美容仪，这次的升级pro版本升级了射频电极技术，2环射频电极变4环电极，射频的能量提升了，刺激胶原蛋白新生的深度提升；EMS微电流技术也得到了升级，微电流的刺痛感更低。
这些产品升级换代也好，各品牌比拼内卷也好，用起来，才是为你的抗老大业添砖加瓦！
其次是，在预算充足的前提下，可以尝试一些医美项目，程度比较深的抗老项目比如热玛吉、线雕等，程度稍轻的项目比如有抗老作用的水光针项目、适量注射肉毒素等，在改善肤色来提升年轻态方面的项目比如光子嫩肤、皮秒激光等。
具体做什么项目?此处无法给出你一个答案，一定一定要面诊公立医院或者正规机构的医美专科医生，结合医生的建议和自己的诉求来选择医美项目。
“一白遮百丑”的说法，一定程度上在我们的生活中是说得通的；即便你不够白皙，但如果肤色均匀，看起来就会更显年轻，有精气神。之前的文章里写过不少美白成分，这里为大家推荐一个既能美白又能抗老的成分——己基间苯二酚(4-HR)。它除了抑制人酪氨酸酶的能力，还能提高谷胱甘肽水平、提高谷胱甘肽过氧化物酶和谷胱甘肽还原酶的的活性，从而提升机体自己的抗氧化能力；它还是一个强效NF-kB信号通路(与炎症有关)抑制剂，从而改善光老化，实现抗老。（延伸阅读：想要一次搞定抗衰+美白？这8个产品必须收好！）保湿和防晒同为减少肌肤纹理方面衰老的基础，都值得关注。尤其是30岁以后肌肤油脂分泌变少，保水能力变差，更需要做好这两项保养工作。这里的做好防晒，不仅仅是说要乖乖涂抹防晒霜，我们更需要关注到A-Avoid，避免晒到；B-Block，物理遮挡；C-Cream，防晒霜剂；(其实还有个D-Diet，饮食补充)。资生堂新艳阳夏臻效水动力防护乳液SPF50+ PA++++
提升肌肤保湿度和保水力，我们可以从以下几个方面来做。
洁面后直接使用含有大量“水”的产品来即时浸润角质；之后使用油相保湿成分来达成“封闭性”减少水分流失，例如角鲨烷、白池花籽油、牛油果树果脂这类亲肤的油脂。同时可以选择能够提升肌肤“保水力”的成分。比如玻色因、乳糖酸、鼠李糖、太匮龙舌兰叶提取物，这类成分能够刺激肌肤里天然的多糖、糖蛋白增多；烟酰胺能促进肌肤里神经酰胺的生成，优化细胞间脂质组成，提升肌肤屏障功能。丨产品推荐：
言之有物酵母舒润精华露
HABA鲨烷精纯美容油
除了以上这些护肤建议，言言还有些话想说。对于女性来说，好心情也是一种高效的“保养品”，很多女性疾病的诱因很大程度上都与心情有关系。所以不论压力再大、工作再忙，我们也要抽出一点时间给自己，培养自己的兴趣爱好，这可以帮助大家舒缓压力、调节心情。在心情沮丧时不必硬撑，不要过度焦虑、要学会与自己和解，找到让自己舒服的生活方式。保持平和的心态，少生气，看起来也会更“年轻”！丨本文知识点专家
参考资料：
1、李婧宇, 王燕, 王晓军. 北方汉族女性三维平均脸构建应用于面部形态衰老研究. 中华整形外科杂志. 2019;35(7):628-633./
2、30岁的女人，比《三十而已》难多了.
3、劳动参与率的男女比率（%）（模拟劳工组织估计） | Data. (2020). Retrieved 25 June 2020
4、中华人民共和国国家统计局. (2017). 中国统计年鉴-2016. 中国统计出版社.
5、智联招聘. (2020). 2020中国女性职场现状调查报告.
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图文设计 / 责任编辑：辛迪审稿：言安堂肌肤管理研究院部分图片来自网络
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