今年金华全市共有32728人参加高考，比去年增加2498人，设8个考区、38个考点、1108个考场；有40906人参加中考，比去年增加434人，设9个考区、84个考点、1410个考场。
其他
@所有考生家长，中高考前这件事你做好了吗？
2018年中高考在即
最后阶段的饮食变得尤为重要
到底吃什么可以抗疲劳？
怎么吃可以舒缓压力？
什么东西最好别吃呢？
作为中高考考生的“后备军”
家长一定要为孩子的饮食负好责任
千万不要让孩子“吃”了大亏！
金华市场监管温馨提示
广大考生和家长要注意饮食健康、安全
谨防食物中毒，以免贻误考试
中高考饮食宝典
临近高考中考
给考生吃什么好呢？
有助于增加能量的食物
杏仁——瞌睡时吃几粒杏仁，就可以补充体力。
燕麦——舒缓压力和舒解疲劳。
菠菜——大力水手吃菠菜能变壮并非凭空捏造，菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢。
香蕉——缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。
提高记忆力的食物
橘子——考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
金枪鱼——金枪鱼中也含有丰富的DHA，利于脑细胞的再生，提高记忆力，对缓解疲劳，提神醒脑有很大作用。
菠萝——菠萝常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。
鸡蛋——可增强记忆力。
抗疲劳的食物看这里
绿茶——提高工作效率和精确度，强化思维活动，也能使睡意消失，减轻疲乏。
核桃——有助缓解疲劳症状，还有助缓解轻度抑郁症。
豆类——有助抵抗疲劳。
遇到特殊情况怎么吃？
处于最后冲刺阶段的考生们
承受着很大的压力
身体容易出现各种状况
1
易疲劳吃什么好？
正常人的体内是一个弱碱性的环境，多吃碱性食物，维持体内酸碱平衡，就能有效缓解疲劳以及减轻心理压力。我们常吃的食物中属于碱性的有：蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类。包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等。而肉类、鱼、蛋和粮食属于酸性食物。因此，家长在为考生制订食谱时要考虑到这些食物的酸碱平衡。
2
压力大吃什么好？
心理压力大时，身体就会大量消耗维生素C，所以要适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量，比如柠檬、桔子、橙、辣椒、番茄、萝卜、青菜等。食物中缺碘也会造成心理紧张，因此补充海带、紫菜等海产品也有好处。如果晚上经常熬夜复习，除了维生素C以外，蛋白质和葡萄糖、维生素A、D等消耗也会增加，这时可在睡前1到2个小时增加一顿夜宵，吃些易于消化，含蛋白质、维C丰富的食物。
3
痛经吃什么好？
引起痛经的原因有很多。如果单纯是神经紧张引起，就得从心理方面找出比较好的缓解办法。若是考试中的确有痛经现象，可以用热敷袋热敷，应及时和老师说明情况，喝些生姜红糖水、玫瑰花茶为暂时缓解的方法。。
4
没胃口吃什么好？
考试导致学生压力较大，睡眠比较少，会影响到胃口。家长可以做一点清淡可口的食物，比如用一些糖醋酸辣的菜肴，如韩国泡菜、水果泡菜就有开胃作用。可以做一些醋溜的菜肴，比如醋溜白菜、包菜，茄汁类菜肴等，帮助增加食欲。此外，大麦茶可以帮助消食开胃，饭前喝一点罗宋汤、酸辣汤刺激消化液分泌，提高食欲。
5
眼睛累吃什么好？
为了保护视力，首先应补充优质的蛋白质，应多吃富含蛋白质的瘦肉、乳蛋和大豆制品等。
钙是神经中的“信使”，参与形形色色的神经活动。神经细胞缺钙，容易出现疲劳和注意力分散。含钙丰富的食品有海带、发菜、豆类及豆制品、核桃、瓜子等。
锌能够增强神经敏感度。锌还参与肝脏、视网膜组织细胞内视黄醇还原酶的组成，直接影响维生素A的代谢及视黄醇的作用。缺锌时视素质合成会产生障碍，从而影响锥状细胞的辨色功能。因而补充维生素A的同时还应补充锌。
大考面前，如何减压？
1、保持平常心。十年寒窗，一朝大检阅，焦虑、紧张在所难免。“适度的紧张”可以使考生更好地调动体能和脑力去应对中高考压力，发挥出最佳水平。但如果紧张过度，引起失眠、植物神经紊乱、注意力不集中、记忆力差等影响学习效率，这个就应该进行心理干预。
2、合理安排时间，劳逸结合。临近考试，不要再去啃偏题、难题。偏题、难题耗费时间多，而且一旦搞不明白，会打击自己的自信心。人的大脑需要张弛有度、劳逸结合，有节奏的活动可以保持身体和精神良好竞技状态，这是保证学习效率的必要条件。
3、增强自信，自我鼓励。每个人都有自己的优缺点，要多想想自己的长处和潜力；取得进步成绩时，可以多奖励自己。
4、互相交流，情绪共鸣。利用下课，放学空余时间找几个志同道合的同学，互相交流学习心得，或找彼此感兴趣的话题进行交流，提高愉悦感。
5、适当运动。长时间看书，会使人头晕脑胀、大脑缺氧，散步、慢跑是一种有氧运动，能缓解大脑缺氧，提高学习效率。
6、正常作息，保证睡眠。要打效率战，不打疲劳战。考前考生应该保证充足的睡眠，养精蓄锐地去迎接考试。考前睡得着是好事，睡不着，也要坦然对待。最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失望心理。
正所谓“望子成龙，望女成凤”，几乎所有的父母都希望自己的孩子能考上一所好的学校。随着高考临近，不少考生家长感到忧心忡忡。
高考不仅在考孩子
更在考家长！
作为家长，该如何配合考生呢？
1、首先作为家长，要知道自己在这个时候是充当后勤工作角色。一切的重点是保证孩子的“正常”，包括生活起居正常，心态正常，考试发挥正常。
2、要营造轻松愉快的家庭氛围。高考临近，家长和孩子都紧张这是自然的。但家长并不能表现得太紧张，过于担心或关心小孩，更不能把这些不良情绪带给孩子。为了淡化家长给孩子带来的压力，家长应该按部就班，该做什么就做什么，不要专门停工为孩子服务，积极营造一个轻松愉快的家庭环境。
3、家长要正确评价自己的孩子。期望值过高，会给孩子精神上施加巨大压力，影响孩子的学习、复习和考试发挥；期望值过低，会让小孩灰心丧气，缺乏学习动力。正确评价孩子的学习成绩，努力给孩子制造一个平和淡然的考试氛围，让孩子自然而然地发挥水平，迎接考试。
大家放心
你们的饮食安全
有我们在守护！
市场监管系统加强对餐饮服务的监督管理，努力通过责任到人、全程监督、领导巡查的工作模式，防控食物中毒事故的发生，对考点食堂安排专人驻点进行全程监督保障，确保考试期间的餐饮服务食品安全。
最后，安哥祝愿所有考生
在6月考出满意的好成绩！
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素材：四川食品药品监管、
三水区人民医院、高中生学习等