注意！今冬或出现极端天气！

最近一段时间，大部分人已经感受到了“断崖式”降温，不少人猜测，“今年冬天会不会更冷？”

公布了！今年冬季北方等地区气温较常年同期偏低，可能出现极端天气！一定做好防寒保暖！

注意！今冬或出现极端天气！

再过十多天就到了立冬节气，

有个重要的消息得告诉伙伴们！
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今年冬天

将形成拉尼娜事件

国家气候中心最新消息

今年7月以来

赤道中东太平洋海温持续下降

预计10月进入拉尼娜状态

并于冬季形成一次

弱到中等强度的拉尼娜事件

鉴于2020-2021年秋冬季

曾出现拉尼娜事件

2021年将是“双拉尼娜年”

在多数拉尼娜事件

达到盛期的冬季

影响我国的冷空气活动

比常年更加频繁

且强度偏强

我国中东部大部地区气温

较常年同期偏低的概率较大

而我国南方地区的水汽条件

较常年同期会明显偏差

不利于形成降水

另外

需要注意的是

气温偏冷不等于冷冬

“偏冷”“偏暖”

只是相较于平均状况而言

而“冷冬”“暖冬”则有严格标准

此外，中国疾控中心提醒：

我国监测结果显示，2021年3月以来，全国流感活跃度高于去年同期水平。尤其是9月份以来，我国南方一些省份流感活跃水平明显上升。专家综合研判今冬明春可能存在流感流行的风险，如果再出现新冠的话，可能出现叠加的风险。

注意保温，人体这8大器官最怕冷！

1. 血管：遇冷收缩易脑卒中

浙江大学医学院附属第二医院神经内科主任医师罗巍2013年在健康时报认为，天冷是脑血管疾病高发的祸首。

天冷血管收缩，引起血管痉挛变窄，血液通过所需的力气加大，血压就高了，很易出现脑卒中。

2. 心脏：诱发心肌梗死

北京大学人民医院心内科主任医师刘健2018年接受健康时报采访指出，在寒冷的环境里，人体会做出一系列生理性的调整来维持体温，比如：心率加快，血压升高，心脏需要更用力地泵血，更容易发生凝血等，这样的调整对心脏病患者来说，可能增加心脏负担，诱发急性心肌梗死。

此外，寒冷会让人感受到更多的情绪压力，也可能引起心脏病发作。而且出血性脑卒中死亡更易于受寒冷天气的影响，这与寒冷天气导致血压升高有关。

3. 肠胃：溃疡疾病高发

上海市中西医结合医院消化内科主任医师傅志泉2018年在健康时报刊文指出，胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。

胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。

4. 鼻子：引发感冒、鼻炎

北京中医医院耳鼻喉科副主任医师姜志辉2016年在健康时报刊文介绍，鼻黏膜下布满血管，能使鼻子起到过滤、调温以及湿润的重要作用，秋冬季节冷空气来袭，就会对鼻黏膜造成刺激，鼻腔发痒、喷嚏不断，感冒风寒接踵而来。

由于气温下降而着凉，抵抗力较弱的人很容易患上急性鼻炎，同时也容易导致急性鼻窦炎发生。

5. 关节：容易受伤

中国中医科学院望京医院骨科主任医师温建民2019年在健康时报刊文指出，“患上关节炎，关节就会像个气象台，明天要刮风、降温，今天就会有感觉”。

温建民解释，风大、寒气大、湿气大侵犯人体时，就可以引起机体功能的降低、血液循环的降低，而血液循环降低可以引起关节滑膜滑液的代谢、关节液的代谢产生一些障碍，引起体内的酸性物质沉着，又排泄不出来时就会造成神经刺激，引起疼痛。

6. 眼睛：诱发青光眼

寒冷空气袭来，眼睛同样也是会受到伤害而诱发一些眼部疾病的，青光眼就是其中一种。

广东省妇幼保健院眼科主任医师黄学林2015年在健康时报刊文解释，气温降幅较大时，容易使人体的植物神经调节功能紊乱，它通过干扰植物神经而干扰血压，进而造成眼压波动，如果长期如此，会最终导致青光眼的发生。

7. 子宫：易出现宫寒

河南省中医院妇产科主任医师胡晓华2013年在健康时报刊文指出，子宫是女子体内最怕冷的地方，受到寒邪刺激，易出现宫寒。

症状有：痛经、小腹凉、月经延期、色深有血块等。

8. 膀胱：出现尿失禁

汕头大学医学院第一附属医院张成君2019年在健康时报刊文表示，寒冷对膀胱会有直接的刺激，可以直接刺激膀胱过度活动，表现出尿频、尿急甚至尿失禁等症状。

冬季保暖试试6点，养生又暖身

1、吃点温热食物

冬季天寒，可多吃一些辛温发散的食物，比如比如羊肉、牛肉、鸡肉等，烹饪时适度增加葱、姜、蒜等调味品，都提高御寒能力。

2、喝点姜枣茶

俗话说：“冬有生姜，不怕风霜。”冬天吃姜，正合适。中医养生和民俗疗法专家陈惊蛰在2014年在健康时报表示，姜味辛辣，可在体内产生热气，祛除冬季寒气，所以受冻的人可以喝姜汤来驱寒，预防感冒等。吃姜要注意，一是冬季吃姜要去皮，二是不要在晚上吃姜。

生姜红枣茶的做法：将生姜洗净去皮，切片；红枣洗净，去核；将生姜、红枣放入杯中，冲入开水，盖上盖焖10分钟，放温后就可以饮用了。

3、用点中药泡脚

树枯根先衰，防寒先暖脚。武汉大学人民医院中医科主任医师宋恩峰2016年在健康时报刊文提醒，用中药泡脚可御寒保暖。

取桂枝10g、砂仁6g、吴茱萸6g、白豆蔻10g、淫羊藿30g、生姜10片、仙茅10g泡足。

4、增加点运动

俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”。

浙江医院康复医学科主任医师林坚2018年在健康时报刊文指出，冬天运动的人，抗寒能力会比一般人强。因为人在寒冷环境中锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，并促使其对体内各器官、系统加紧进行协调，增强中枢神经系统调节体温的功能，使体内产热和散热达到平衡，从而使身体适应寒冷天气。但是，要注意不要过早锻炼。

5、穿衣要宽松点

很多人认为天冷风大就多穿点，可是裹得厚厚的既笨重也不一定暖和。秋冬保暖最好“内贴中松外收口”——内衣贴身，中层宽松，外套防风。

东南大学附属中大医院副主任医师朱欣佚指出，内衣最好柔软贴身，有助于增加保温性。中层的衣服吸湿性要强，不要过紧，保持干燥。外套一定要防风，最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计，可以防止冷空气趁虚而入。

6、睡眠时间多点

人体的代谢也是最低最慢的时候，养生最直接的方法就是早睡晚起，每天多睡一小时。

早睡可以养人体的阳气，晚起可以养身体的阴气，使身体内的阴阳平衡，滋养脏腑，增加身体的强壮程度。

来源：综合自新华社、健康时报

编辑：吴涛

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