爱心乐粉赞助活动饮用水，下周二山水间进行“垫上”锻炼

Original 半岛老友乐半岛老友乐 2022-11-15

收录于合集

6月28日上午9点左右，老友乐健·拥抱大自然系列活动第二期报名成功的30位乐粉从傅家庄公园出发，在一路欢声笑语中历时50分钟徒步至燕窝岭。下周二（7月5日），老友乐健将再出发，除了延续徒步和“八段锦”活动内容外，还将教给大家“垫上”运动方法。

01爱心乐粉自掏腰包赞助饮用水

“之前没有疫情的时候我总出去旅游，光西藏就去了4次，特别喜欢锻炼、徒步。”乐粉“海哥”第一次参加半岛老友乐的活动，虽年过六旬但“看起来也就50岁吧”，多位乐粉在知道“海哥”的年龄后都惊叹于他的“年轻”。

“海哥”右一在活动中。

“半岛老友乐组织的这种活动特别好，我们好多人都想报名，但我报的时候已经是最后一个名额了。天挺热，下次活动我给大家买些水。”“海哥”说，他做志愿者已经有二十几年了，“这么好的活动我也要出份力。”听说每周四在半岛晨报社有健身课，“海哥”当即就表示，“我去试听一下，顺便把水给你们送去。”

02山水间教您“垫上”锻炼方法

除了徒步和学习“八段锦”，7月5日的活动，半岛老友大学堂中老年健身精品课讲师张宏城将教给大家“瑜伽垫上”拉伸训练方法，包括拉伸下肢、胸椎灵活等。

自己健康多一分，家人担忧少十分！我们希望通过活动锻炼大家的心肺功能，帮助中老年朋友们走出家门、拥抱健康、亲近大自然。活动仅有30个名额，感兴趣的朋友赶紧报名吧！

活动时间：7月5日8：50-11：30

活动地点：傅家庄公园、燕窝岭

活动流程

018:50傅家庄公园大海螺处签到集合

029:00傅家庄徒步至燕窝岭

039:50中老年户外“垫上”健身课

活动要求

1.活动需要带瑜伽垫。

2.请参与活动的中老年朋友着运动装、运动鞋。

活动注意事项

①有医嘱患有基础疾病的中老年朋友请勿报名。
②请参与活动的朋友自备食品和饮用水。
③做好防晒防暑准备。
④全程请听从工作人员统一安排。
⑤活动全程免费，请注意个人人身财产安全，发生意外与组织方无关。
⑥参与活动人员14天未离开大连，并在签到处主动出示“e大连市民云”通行码。