其他
降温幅度11℃到13℃！大连发布寒潮预警
大雾！雨雪！大风！
今天起叠加出击
辽宁已发布强寒潮大风天气预警信息
浓雾！强浓雾！
辽宁省气象台发布大雾预警
截至今天上午
多地将出现能见度小于200米的浓雾
局地能见度小于50米！
截至今晨7时，省内高速公路多数路段已解除交通管制，但受降雾影响，S23大窑湾疏港高速公路大连港站、关家店站、二十里堡站，G1京哈高速公路台安收费站，G11鹤大高速公路城子坦站至大连湾站之间，S26兴建高速公路兴城北收费站兴城方向，限制车辆驶入高速公路。
据今晨最新预报，大连地区及绥中局部仍有大雾。
大连寒潮黄色预警
大连市气象台2023年11月22日08时46分发布寒潮黄色预警信号：预计22日夜间至24日夜间，大连市区气温将明显下降，降温幅度11℃到13℃，24日夜间气温降至最低，最低温度降至-4℃左右。并伴有偏北大风，其中风力最大时段为23日下午至夜间，大连近海、沿岸地区阵风最大可达8～9级，内陆阵风最大可达7～8级。请相关部门做好防寒潮工作。请广大市民注意防风保暖，对各类作物积极采取防冻措施。
小雪养生牢记5个秘诀
小雪节气，此时要重视养生保健。这个节气应该如何吃，怎么养生？湖南中医药大学第一附属医院心血管内科主任医师宋雪云2022年在CCTV健康圈刊文中介绍了关于小雪养生的秘诀。
1. 滋补益肾、吃黑色食物
小雪节气应当遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳、热量较高的食物，如腰果、山药、芡实、核桃、花生等。
同时，还要注意多吃富含维生素C的蔬果，如胡萝卜、辣椒、土豆等蔬菜以及苹果等水果。
另外，冬宜补肾，黑色食物入肾补肾。所以小雪时节，也要多吃黑色的益肾食物，如黑米、紫米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等，不仅可以补养肾气，还可以抵抗寒冷、润肺生津，具有很好的保健功能。
2. 多食粥汤、冬天多补水
冬天多食热粥有益健康，如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、益气养阴的大枣粥等。
鸡汤有很好的补虚功效，冬季多喝有助于提高人体免疫力。鱼汤则有健脾开胃、止咳平喘等功能。
适当饮水可以促进新陈代谢。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，还能降低血液黏度，预防心脑血管疾病。蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳，都是这个时节不错的选择。
3. 少咸多苦、防止生内火
多吃苦味食物防“上火”。小雪时节，外面寒冷，屋内燥热，再加上人们穿得多，很容易出现口干舌燥、口腔溃疡、皮肤干燥的症状，也就是民间所谓的“上火”了。
为了防止“上火”，少吃辛辣食物，多喝水，戒烟戒酒，适当多吃些芹菜、莴笋、生菜、苦菊等苦味食物。
4. 多吃果蔬，预防坏情绪
小雪之后，进入抑郁多发的季节，应常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。
全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。
5. 早卧晚起，适当多运动
冬令宜适当早睡晚起。早睡以养人体的阳气，保持身体的温热；迟起以养阴气，待日出而作，可躲避严寒，使其温暖，从而阴平阳秘。
冬季早睡晚起还可避免低温和冷空气对人体的侵袭而引发呼吸系统疾病，而且充足的睡眠还有利于人体的体力恢复和免疫功能的增强。
运动应以温和的有氧运动为主，运动的方式可选择运动量相对较小的广播体操、太极拳、八段锦、散步、慢跑等，注意避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼，容易受凉。
沈阳市气象台解释：其实冷空气来临前的升温是一种常见的自然现象，有个专业术语叫做“锋前升温”。
在气象上冷暖气团交汇时产生的带状界面被叫做“锋面”。冷锋是指冷气团主动向暖气团移动，冷锋的后方冷气团占主导地位，因为冷气团比暖气团重，冷气团就被暖气团压到下面，暖气团就会被迫抬升，冷空气在南下的过程中会把原来占据当地的暖气团迅速的挤压压缩，从而使得暖空气聚集增温。
如果冷空气南下的速度越快，那么这种挤压作用就越明显，同时增温作用也就越明显。锋前增温一般会维持一到两天，等冷锋过境，气温也就降下来了。
因此在秋冬季
如果有一天突然变得非常暖和
一般就是冷空气要来了
来源：半岛老友乐综合自辽宁气象、大连气象、沈阳气象、健康时报
编辑：吴涛
投稿邮箱：laoyoule@163.com
更多内容
扫码关注
半岛老友乐
人生正芳华