坚持锻炼相当于一年多赚17万？下周一运动营养课仍可免费试听

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2024-10-21

俗话说，“生命在于运动，锻炼创造幸福”。

3月18日上午，半岛老友大学堂运动营养公益课开课。近10位新老学员跟着宋君和潘泓两位讲师进行了一次修身、修心、修性情的学习和运动。

研究表明，运动对心理健康的积极影响，比年龄，收入，教育水平等因素都要大。不管你多大年龄，有钱没钱，是否受过高等教育，运动都能给你带来好心情。特别是中老年人，到了一定年龄肌肉开始流失，运动能力明显下降，腿脚不利索，坚持运动才能保持肌肉的状态良好。

近日，“坚持锻炼相当于一年多赚17万”的微博话题引发热议，这项来自权威医学期刊《柳叶刀·精神病学》上的研究，通过比较坚持运动的人和不运动的人之间自我报告心理健康状况得出，即使每周仅运动1小时，其缓解抑郁的效果也堪称显著。更令人惊讶的是，坚持运动带给人积极健康的情绪价值，换算成经济收益，竟相当于一年多赚了17万元人民币，或是高中后多读一个大学学位。

“只有健康的、有效的、科学的运动，才是真正对身体有益的。”作为运动营养课的讲师，来自大连民族大学的宋君老师有着很多的头衔，她是艺术体操、瑜伽、健美操副教授、国家级健美操裁判员、国家高级模特培训导师、形体管理和气质培训导师、全国空姐礼仪培训导师、高级禅修瑜伽培训导师、高级禅舞培训导师，见到即将退休的宋老师，大家都夸她是“气质女神”、“不老女神”。

宋君

潘泓

2019年就参加过智能手机公益课的李阿姨，运动营养公益课上见到记者格外亲切。那时候刚退休，就计划着出来多学学知识，还出去旅了次游，但不长时间家里老人就生病了，“五年了，一直在照顾老人，这次想出来改善下心情，也能把积极的情绪带回给老人。”课程结束的分享环节李阿姨感慨道，“锻炼后觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。”

俗话说“民以食为天”，食物对人体而言，既是能量的供给，也是维持生理功能的关键要素。有人甚至直言，“长寿是吃出来的。”

有研究揭示，若在40岁之后能将由不健康饮食模式转变为长寿饮食，预期寿命有望延长10年之久！

所以，除了宋君老师会带着大家做包括瑜伽、禅舞、关节性修复运动外，潘泓老师还将从营养学方面教给大家如何“吃出健康”。

如果你想延缓衰老、保持更健康，更长久地陪伴儿女，拥有高品质的晚年生活，半岛老友大学堂的运动营养课千万别错过。吃对、练对，让您更健康！下周一（3月18日）上午10：00，运动营养公益课正式开课，首堂课仍接受试听，未参加公益课的乐粉们都可以免费报名参加。

上课时间：每周一上午10：00

上课地点：半岛晨报社6楼半岛老友乐活动室

报名方式：

1.扫码添加“半岛老友乐02”微信好友，发送“课程内容+姓名+电话”即可报名，还可进入相关兴趣群互动分享，结友交流。

2.若有疑问，欢迎拨打电话：0411-82481017（仅限工作日9：00-16：00）了解详情！

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来源：半岛晨报、39度视频记者吴涛摄影记者孙振芳

编辑：吴涛