今晚起，大连人请早睡1小时！

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每年3月的第2周是

 “世界青光眼周” 

青光眼是一种常见的致盲性眼病，且其导致的视力丧失是不可逆转的。很多人都有睡前看手机的习惯，要知道，关灯看手机容易诱发青光眼。

这两天，

话题#睡前长期玩手机可能让你变丑#

霸榜热搜，

同时，

话题#关灯看手机小心青光眼#

也登上同城热搜榜。

睡前玩手机

可能让你变丑

手机屏幕放射出的蓝光比紫外线波长更长，所以更容易渗入到皮肤深层，容易引起皮肤粗糙、毛孔变大。且蓝光会导致皮肤变得暗沉，让皮肤老化的速度加快。因此，睡前长期玩手机可能让你变丑。

关灯看手机

小心青光眼

据眼科医生介绍，关灯看手机对眼睛非常不利，会损害分泌泪液的细胞，易出现眼睛干、疲劳等症状。临床上，很多急性闭角型青光眼患者，就是由于关灯看手机且时间很长诱发的。

长期近距离看手机，会导致睫状肌功能下降，进而出现眼疲劳，且容易诱发视物模糊等症状。一些喜欢关灯看手机的人，还容易导致黄斑区受到刺激，可能会诱发青光眼、老年性黄斑病变等发生，这些疾病的致盲率都很高。

如何

预防青光眼？

1.保持健康的用眼习惯：避免眼部过度劳累，避免在昏暗的光线下长时间用眼。

2.养成良好的生活习惯：注意劳逸结合，保持情绪稳定，保持良好睡眠。

3.管理好全身性疾病：控制高血压、糖尿病等疾病，可以减少这些疾病对眼部健康的负面影响。

4.避免眼部受伤：在参与可能导致眼部受伤的剧烈活动时，应佩戴防护眼镜。

从今天起，

如果我们能少刷手机，

每天早睡1小时，

身体就会发生很大的改变！

一起坚持早睡，

健康生活吧~

来源：央视新闻、健康中国、微泰州

编辑：吴涛

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