戏剧创意线上练习包第二弹！全方位教学，宅家玩戏剧，还有讲师直播？速看！！！
上周，上剧堂上线了3节戏剧创意线上练习包，小伙伴们有没有去B站观看，跟着戏剧讲师们一起做练习呀？（有什么感受都可以和上上分享！）
👆扫码回顾第一期
本周，我们将首次开展“上剧堂戏剧创意工作坊·在家练”！（戳蓝字报名哦~）报名工作坊的小伙伴们，可以实时和老师互动，接受戏剧讲师的专业指导。由于名额有限，没有成功报名的小伙伴也可以在上剧场视频号进行跟练～同样欢迎大家在弹幕区和老师互动！戏剧练习时遇到的问题，马上可以得到解答！
今天！第一期单人基础的4-6节上剧堂线上戏剧创意练习包上线啦！
首先，跟着老师来做静心与感知。排除杂念，工作上的烦心事，忘了！忘了！学业压力，家庭矛盾……忘了！忘了好！
接下来是热身环节，只有使身体活动彻底，才可以保证练习的事半功倍，同时也是保护好自己不会受伤的关键哦！
那么，开始练习吧！
融化的冰淇淋+放大缩小
今年夏天特别热，上上都要被热化了💦
那么，想象自己是一个冰淇淋吧！什么口味，什么颜色，什么形状……冰淇淋一个人站在操场上，中午的阳光直射着你，你慢慢融化，身体逐渐失去支撑，融化在地面上……在过程中，慢慢感受自己身体的变化！
这个训练帮助我们感受自我，锻炼想象力与感受力，并对身体每个关节的灵活度和肌肉走向的认识及创意作铺垫，解放创作天性！
无实物表演
对演员来说，除了肢体的表达和运用、对环境和对手的感知与觉察之外，信念感也是非常重要的！想让观众相信你，首先要让自己相信自己。
杭州大剧院的小朋友们通过亲身体验之后，做出了让在场所有人都很惊喜的无实物表演。那我们每天都会进行的吃饭、端碗、拿筷子这类习以为常的动作，在无实物的状态下，如何完成自然的表演？
吹羽毛时在空中飘的轨迹、向上拍气球的力度和速度、喝咖啡时的温度、倒咖啡的流动路径……这些都是细节的感受，需要我们在日常生活中去观察和积累。
通过无实物表演的练习，不断让你的身体和心理同时具有信念感，如此之下，你的表演才会是真实的哦！
看图胡说
顾名思义，根据给定的大主题，将放出来的三张图片和问题串联起来，迅速反应，尽可能地把心中想到的一切表达出来。这个练习是训练大家的语言表达能力、想象力和快速的逻辑思维能力。
上上的小tips📣：千万不要害怕自己的思维是不是缜密，是不是会结巴，这些都是正常的情况。也不要害怕天马行空，因为我们就是训练大家要有足够的想象力，所以尽力敢说、敢想，把一切能联想到的都可以说出来！
希望大家都能在这些戏剧小练习中打开自己，解放创作天性，撕掉困住你创意的标签，享受戏剧的乐趣吧！
线上体验不过瘾？同样欢迎大家来上剧堂线下体验课和工作坊，感受戏剧创意的魅力！
🔥上剧堂火热招募中🔥
表演工作坊
台词工作坊
生命表演工作坊
上剧堂戏剧创意夏令营
上剧堂×朱宗庆打击乐教学系统戏剧音乐夏令营
上剧堂黄金周戏剧创意营
上剧堂创办人
赖声川
美国加州伯克利大学戏剧博士、“亚洲剧场导演之翘楚”（《亚洲周刊》）、“现今中文最顶尖的剧作家”（BBC），赖声川和他所创立的【表坊】植基台湾，从80年代开始，他的作品促进了台湾现代剧场蓬勃多元的创意，也深刻地影响了当代华语剧场。主要作品包括《那一夜，我们说相声》《暗恋桃花源》《十三角关系》《如梦之梦》《千禧夜，我们说相声》《在那遥远的星球，一粒沙》《乱民全讲》《如影随行》《宝岛一村》《幺幺洞捌》《隐藏的宝藏》《曾经如是》等。赖声川曾任台北艺术大学戏剧学院院长，现为上海上剧场、【表演工作坊】艺术总监。
丁乃竺
美国加州伯克利大学教育行政硕士，台湾大学哲学系毕业。出生于香港，成长于台湾。华人地区最著名的剧场制作人之一。1984年【表演工作坊】成立起，制作近六十部舞台剧，包括重要经典作品如《那一夜，我们说相声》《暗恋桃花源》《如梦之梦》《宝岛一村》《弹琴说爱》《那一夜，在旅途中说相声》等。舞台剧演出则有《摘星》和首演版的《暗恋桃花源》。电影制作有《暗恋桃花源》《飞侠阿达》及《这儿是香格里拉》三部，获多项国际影展大奖。现任【表坊】行政总监，上海上剧场负责人。
戏剧是一面镜子，让你照见自己，更是一扇门，可以看见世界。戏剧与创意的力量是内在于生命的，《赖声川的创意学》中提到：创意是一场人生修行，每个人都具有可被启动的潜在创意因子。上剧堂为赖声川上剧场团队下设，专注研发与开展戏剧教育项目，旨在让大家通过系列的戏剧创意练习，提升自我，激发创意，做更自信的自己，共含成人、儿童及企业工作坊板块。
上剧堂由华人戏剧家、加州伯克利大学戏剧博士赖声川，和著名戏剧制作人、加州伯克利大学教育行政硕士丁乃竺共同创办，领衔横跨戏剧与教育专业领域的教学团队共同设计开发。面向成人开设生命表演工作坊、大师戏剧营、编剧学习工作坊、基础戏剧表演工作坊等；为3-10岁各年龄儿童独立开设工作坊，开发孩子创意，培养独立人格与自信。面向企业定制专属工作坊，通过戏剧互动，共同思考、共同创造。