特搜靓汤 | 骨质疏松引起腰背酸痛？营养补骨汤＋按摩，补肝肾强筋骨！

骨质疏松症

是老年人常见病，

它最大的危害是易导致骨折。

｜骨质疏松｜

■ 骨质疏松是指骨量减少伴有骨组织微结构的破坏所致骨强度下降，骨脆性增高，导致骨折危险性增高的全身代谢性骨病。

■ 骨质疏松主要表现：腰酸、背痛、腰膝酸软没有力量，全身觉得哪都不舒服，全身骨痛，其最大的危害是骨折，常出现在这3个部位：背部、手腕、胯骨。

■ 如何预防骨质疏松：针对骨质疏松情况需要早诊断、早预防、早治疗。

1、饮食上要多吃含钙量高的食物，例如豆类，豆制品。

2、适度运动，可选择户外运动。

3、维生素D源是含在皮肤里的，经过太阳的照射，可以转换成维生素D，吸收钙磷，骨头才能不断代谢和增强。

在防治中老年腰痛方面，

广州市中医医院

（广州市针灸医院）

骨伤科副主任中医师田天照，

推荐这款杜仲仙灵补骨汤。

杜仲仙灵补骨汤

补肝肾 强筋骨

• 杜仲和仙灵脾

两种药物也叫淫羊藿，主要有补肝肾强筋骨，补肾阳的作用。

骨质疏松症，多数人会表现出气虚阳虚的症状，夏天稍微吹点空调就怕冷。

这种体质适合温补肾阳，所有食材一起可以达到补肝肾强筋骨，预防和治疗骨质疏松的作用。

【材料（2-3人份）】杜仲15克，仙灵脾15克，淮山15克，猪排骨250克，大枣3个，生姜3片。

骨质疏松症是一种退行性疾病，

是衰老的一种表现。

食疗结合穴位按摩，

双管齐下，效果更佳。

广州市中医医院（广州市针灸医院）

针灸科主任中医师陈楚云介绍，

身体上2个穴位，有效延缓骨质衰老。

↓ ↓ ↓

●养老穴●

养老穴位置在身体尺骨茎突上方凹陷的地方。用揉按的方法，有酸胀感。

养老穴是两边取穴，持续按压2-3分钟，一天2-3次即可。

●大杼穴●

大杼穴是膀胱经上的穴位，它是八会穴的骨会穴，骨会穴是管全身骨头的问题，所以大杼穴来治疗骨质疏松。

大杼穴位置在后背上，位于第一胸椎棘突下旁开1.5寸的位置。大杼穴是用艾条温灸10-15分钟，艾灸此穴位有祛风解表，强筋骨的作用。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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