特搜靓汤 | 脚麻脚软要留意下肢动脉！汤里加点“绿”，保护血管防硬化

随着人们生活水平的提高和人口老龄化

下肢动脉硬化闭塞症的发病率

逐年提高

威胁着老年人的健康

广州市中医医院（广州市针灸医院）脉管炎科副主任中医师-李顺宁：

下肢动脉硬化闭塞症是一种老年人常见的疾病，它是全身动脉硬化的局部表现，下肢动脉血管由于有粥样硬化斑块附着在血管壁上，随着越来越多的斑块，血管会出现狭窄甚至闭塞的疾病。

不少老人家开始有脚麻脚软的情况

认为是年纪大

膝关节退行性病变而忽视它

往往带来更严重的后果

广州市中医医院（广州市针灸医院）脉管炎科副主任中医师-李顺宁：

下肢动脉硬化闭塞症最严重是粥样斑块突然脱落，引起下肢血管全部闭塞、急性坏疽，即下肢坏死，而且毒素会被吸收，引起脓毒血症会危及生命，大家一定要重视。

平时要注意饮食清淡有规律

尤其要注意脚部保暖

广州市中医医院（广州市针灸医院）脉管炎科副主任中医师-李顺宁：

平时要注意保暖，不要对着空调吹、用冷水冲脚，冷的时候要穿袜子，不能用过热的水泡脚，温度在37-40℃最合适，泡脚的时间不宜太长，大概5-10分钟令到脚微微暖和即可。

这个病病因病机之一

为老年人脾气亏虚

那今天就给大家推荐

健脾祛湿的靓汤

生津补肾

海带山药猪肋排汤

【材料（3-5人份）】还带50克，鲜山药半条，猪肋骨500克，枸杞5克，生姜3片。

海带：降胆固醇，防止动脉硬化，还能防止血栓的形成。

鲜山药：健脾祛湿养脾阴，不燥热。

这个汤可以通络、健脾祛湿，缓解动脉硬化，是个很不错的保健汤水。

除了食疗

还可以通过按摩这两个穴位

广州市中医医院（广州市针灸医院）针灸康复门诊副主任中医师-黄应杰：

下肢动脉硬化和痰淤有关，它的表现是下肢疼痛、麻木等症状，可以取风市穴、丰隆穴这两个穴位。

1、风市穴

风市穴属足少阳胆经，在大腿外侧。站立两手下垂，中指指尖所指的位置就是风市穴，用敲的手法，每次大概敲3分钟。

2、丰隆穴

丰隆穴是属胃经的穴位，是祛痰要穴。位于解溪穴和外膝眼之间，大概中间的位置，胫骨外两横指两寸的位置。

用指揉的方式按丰隆穴，大概每次3分钟，一天三次，坚持下去可以缓解疼痛。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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