特搜靓汤 | 熬夜失眠很伤肝，这款鸡汤，护肝除烦调养身体

现代都市人因为工作压力，或者是生活习惯不好而熬夜晚睡，三餐不定时，缺乏运动，这些是大部分人生活的写照。

熬夜伤肝阴伤肝血，缺乏运动会造成气机升降失常，容易气结，肝气瘀滞在胸里。

对于年轻女性而言，长期熬夜、缺少运动，身体这个部位首先会提出异议。

广州市中医医院（广州市针灸医院）乳腺外科副主任中医师-杨泽娟：

对于年轻的女性，特别是20到30岁之间的女性，会出现乳房的胀痛，或是出现反复的月经前的周期性疼痛，出现烦躁，失眠等严重症状，最严重会导致月经失调。

身体症状不明显，不少女士都不为意，长期下去会导致内分泌失调，一定要及时调理。

所以今天推荐的这款汤正适合各位常熬夜、少运动的女士。

香附薄荷鸡汤

疏肝理气 调经止痛

• 香附
  

香附有疏肝理气的作用，能调经止痛，出现妇科症状都有较好的改善作用。

• 薄荷

薄荷清利头目，对于熬夜出现的头昏脑胀，有较好的缓解疲劳作用，最重要的还是有疏肝理气的作用。

• 注意事项

这款汤里用到的香附，有行气破气的作用，对于气虚的人群，比如说脸色发黄，嘴唇发白，容易气喘，不适合饮用。

【材料（2-3人份）】香附5克，鸡肉300克，薄荷50克，大枣3个，生姜2片。

【烹饪】煲汤前把香附用沙布袋装起来和其他食材一起煲半个小时，薄荷含有挥发油的物质，建议在将要关火的时候，煮一分钟或是30秒即可。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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