特搜靓汤 | 夏季易患“空调病”！祛湿“四味”健脾补肾，利关节去烦热

夏天气温高

在户外会感觉特别闷热

不少人从户外走进室内

都会将空调开到最低温度

但其实这样很易导致关节不适

广州市中医医院（广州市针灸医院）心病科副主任中医师-黄洁红：

夏天，人容易被寒湿和湿热双重困扰，湿邪会往下走，容易令人的身体酸重，关节不利。

夏天稍不注意很容易患上“空调病”，一般来说，从室外进入室内，首先要将身上的汗擦干再开空调，而且空调温度不宜太低，26℃左右最适宜，千万不要对着空调风口吹。

在夏季很多广东街坊

喜欢用五指毛桃煲汤

不过搭配上就要注意了

广州市中医医院（广州市针灸医院）心病科副主任中医师-黄洁红：

五指毛桃健脾祛湿、舒筋活络，如果用来煲鸡或煲骨，这样煮的汤嘌呤会比较重，容易加重湿邪。

那“搜指仔”今天推荐

用五指毛桃煲一个素汤

帮大家祛湿醒神

祛湿醒神汤

【材料（3-4人份）】五指毛桃60克，核桃仁30克，赤小豆30克，莲子15克，眉豆15克，淮山15克，陈皮3克，生姜3片。

【烹饪方式】武火煮滚转文火，煲一小时即可。

五指毛桃：健脾祛湿、舒筋活络。

赤小豆：可以去关节烦热。

淮山：健脾补肾。

眉豆：营养成分丰富，含有优质蛋白质，有钙、锌、磷脂、膳食纤维，健脾祛湿。

【小贴士】

这个汤方很平和，对骨质疏松、关节痛的人群很合适，男女老幼都可以喝。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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