特搜靓汤 | 冬病夏治黄金期！养心汤+护心操，健脾祛寒湿

夏天天气暑热、湿气重

很多街坊认为

只需清湿热即可

但其实现在人们经常吹空调、喝冷饮

还很容易有寒湿

广州市中医医院（广州市针灸医院）心病科副主任医师-何皓颋：

人体在冬天、春天会积聚很多寒气，加上夏天常吹空调、喝冷饮，身体里就积聚了很多寒湿。

如果不加以调理的话，到冬天会出现很多寒症病，例如心脾两虚的失眠、心血不足的心率失常、寒形的心绞痛、阳虚的心衰等，所以一定要抓紧现在身体阳气较充足的时候，冬病夏治。

过了末伏就错过了

冬病夏治的最佳时机

所以患有寒症病的街坊

赶紧试试今天推荐的

伏阳心汤

伏阳心汤

【材料（1-2人份）】羊肉100克，山药10克，生姜100克，陈皮10克，大枣10颗。

【烹饪方式】大枣去核，生姜拍扁，连同陈皮一起煲五分钟，再放入羊肉煲30分钟即可。

【小贴士】

这款汤，开胃、增加食欲、健脾养心，喝这碗汤时，建议不要吹空调，寒气会通过毛孔进入身体。

如果体质偏热，有慢性病的急性发作、长疮、肿毒的人，不宜饮用。还有贴了三伏灸，体质很实热的人，也不宜饮用。

除了利用食疗调理身体

改善寒症心病之外

平时还可以通过简单的护心操

呵护心脏

广州市中医医院（广州市针灸医院）心病科护士长-梁国丽：

对于夏季心浮气躁、心率比较偏快的街坊，这个操可以令心率减慢，对心脏有保护作用。

一、调息增阳气

双脚分开与肩同宽，双手掌心向上缓缓上升，然后在头顶耳部的两侧，掌心向下缓缓下来，建议每次做10-20组。

二、站桩增心力

双脚分开与肩同宽，双手握拳食指和中指是向前，掌心向下，双膝下蹲，膝关节不要超过脚尖，保持20-30秒。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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