特搜靓汤 | 腰腿疼痛还发软？用上补气龙眼入汤，散寒活血强体质

时下早晚温差大

不少街坊都开始觉得到秋意了

体质偏阳虚者感觉尤为明显

有的人已经将自己裹得严严实实了

广州市中医医院（广州市针灸医院）骨科副主任中医师-田天照：

这部分人群的阳气是偏虚的，阳气不够，所以身体会感觉不暖和，容易怕冷。

形寒肢冷，四肢、后背、膝盖、腰怕冷，就会出现腰痛、膝盖冷痛、发软的情况。

现在秋高气爽

大家可以趁着好天气

多出去走走

晒晒太阳

大有好处

广州市中医医院（广州市针灸医院）骨科副主任中医师-田天照：

有骨质疏松的人群，有的也会有气虚阳虚、比较怕冷的表现，要多晒太阳，增强骨质，饮食上可以吃葱白、羊肉，这些较温和、热性的食物。

那今天就为偏阳虚的街坊

推荐一款

温阳散寒的粥

龙眼麦冬大米粥

【材料（2-4人份）】龙眼肉15克，麦冬15克，蜜枣5个，红糖适量，姜丝适量，大米150克。

【烹饪方式】放入大米先煮15分钟，然后放入其他食材小火煮15分钟，最后加入适量红糖即可。

龙眼肉：补益气血、温煦阳气。

麦冬：滋阴润肺。

【小贴士】

这款粥糖量较高，所以糖尿病患者不宜食用。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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