特搜靓汤 | 心悸乏力要警惕！乌鸡汤里加3味，补气血调五脏

高温出汗多过多

会耗气伤阴血

如果有慢性贫血的街坊

不适感会更明显

广州市中医医院（广州市针灸医院）血液科主任中医师-戴媺：

贫血通常会有心悸、乏力的表现，或是吃完饭、运动后的乏力感加重，经常觉得累、想睡觉。

慢性贫血也称为

慢性病贫血

它是由其他疾病引起的

人体造血功能障碍

广州市中医医院（广州市针灸医院）血液科主任中医师-戴媺：

如果中老年人患有较多慢性病的，建议尽早就医服药。

胃肠道疾病反反复复的人，容易出现贫血情况，一定要定期关注。随着年纪的增长，其恢复能力会变差，贫血情况可能会加重。

造成慢性贫血的原因比较复杂

街坊不能一味吃多补血的食物

不然可能会适得其反

广州市中医医院（广州市针灸医院）血液科主任中医师-戴媺：

贫血的话消化能力会比较差，增加营养方面要注意吃容易消化的，可以增加补血能力的食物。

但并不是所有补血的食物都适用，现在比较流行用阿胶来补血，但我们地处岭南地区，湿气较重，阿胶比较滋腻，容易湿滞脾胃。

那今天就为大家推荐一款

补气生血的靓汤

参须乌鸡汤

参须乌鸡汤

【材料】参须15克，山药15克，乌鸡1只，大枣适量。

参须：养生保健。

乌鸡：它是血肉有情之品，与参须搭配能阴阳互生，补血。

大枣、山药：健脾，帮助脾胃吸收。

【小贴士】

此汤对于平时容易积滞、有感冒咳嗽的街坊不宜多喝。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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