特搜靓汤 | 头痛失眠、肠胃不适？来杯大枣“安神茶”，舒缓精神养脾胃

随着人们生活节奏加快

生活压力的增大

人的精神和心理问题日趋突出

精神疾病已经成为

严重的全球性公共卫生问题

影响着不同年龄、不同文化、

不同社会经济地位的人群

广州市中医医院（广州市针灸医院）心病科副主任中医师-高雅琦：

很多疾病和心理因素密切相关的，比如焦虑过度会让胃酸分泌过多，引起胃溃疡，神经心理的过度反应会让内分泌失调，导致出现甲亢，糖尿病等等疾病，这就说明精神和躯体之间是互相影响的。

焦虑症

是神经症中最常见的一种

在日常情况下会出现

强烈、过度和持续的担忧和恐惧

干扰到日常的活动

广州市中医医院（广州市针灸医院）心病科副主任中医师-高雅琦：

焦虑症属于郁症的范畴，与心肝脾肾密切相关，可能会导致肝气瘀滞、脾气不畅，肝气瘀滞会出现右胁部位疼痛、嗳气、失眠、焦躁不安等不适症状。

越早诊断

越早治疗

焦虑症的预后就越好

平时有这方面困扰的街坊

不妨试试这个茶方

甘麦大枣茶

甘麦大枣茶

【材料（1-3人份）】淮小麦60克，甘草10克，红枣10个。

【烹饪方式】所有食材一起煮半小时即可。

淮小麦：味甘性平，能养心安神、舒缓精神。

甘草：补心气、脾气，能缓急解痛，清热补虚，精神疲倦、倦怠乏力、脾胃虚弱的人群可以用它来补中益气、温补脾胃。

大枣：补中益气、养血安神。

【小贴士】

这三味药经过巧妙的搭配，能起到养心安神、解郁、补脾益气的作用。

街坊平时还能通过

按摩建里穴和内关穴

来缓解紧张情绪

广州市中医医院（广州市针灸医院）针灸康复基地副主任中医师-王兴：

1、建里穴

建里穴位于腹部，肚脐上三寸，在腹正中线上，搓热手掌后放在建里穴上，感觉皮肤温度的升高，然后轻轻按揉。

建议顺时针按揉36周，36周为1个小周天，可以缓解苦闷，胃肠道不适按它也可以得到缓解。

2、内关穴

内关穴位于手腕内侧，在腕横纹的上两寸（3个手指并在一起为两寸），掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱的中间。

顺时针按摩，建议在下午和晚上按摩它效果会更好，有助眠安神的作用。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

近期热门视频

更多精彩

尽在城事特搜视频号

快来关注~