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特搜靓汤 | 气温急降，肠胃虚弱易感冒！温补土鸡这样煲，健脾又养胃
最近，广州一夜入秋，气温骤降
但阳光高照的时候
多走两步又会微微出汗
天气变化这么大
我们应该怎样预防呢？
广州市中医医院（广州市针灸医院）脾胃科主任中医师-杨洁：
天气变化得这么猛烈的时候，我们有时候没有及时穿衣，就容易受凉感冒。除了上呼吸道感染，我们也容易出现腹泻腹痛的情况，所以最主要是提高我们肠胃的能力。
春捂秋冻，是生活经验
早秋冻一冻，可以顺应秋天
人体阴气盛于外而虚于内
阳气随之内守的自然转变过程
但是如果气温骤降，就不能硬撑着了
广州市中医医院（广州市针灸医院）脾胃科主任中医师-杨洁：
“秋冻”是指季节变化的时候，不要过快地穿衣服，让身体对寒冷有个适应，但是如果气温变得太快的时候，你要看自己身体的承受能力，不要强硬地让自己冷着。衣服穿得不够，就很容易风寒感冒，上呼吸道感染。如果是肠胃很虚弱的人，吃了不卫生或难消化的食物之后容易得肠胃炎，也是多见的胃肠型感冒。
那今天就为肠胃虚弱的街坊
推荐一款健脾养胃的靓汤
板栗煲鸡汤
【材料（2-4人份）】土鸡半只，板栗400克，胡萝卜1条，鲜淮山100克，生姜2块。
鸡肉：温补食材，易让人体吸收消化。
板栗：含有丰富的钙、铁等微量元素，健脾温肾。
胡萝卜：排毒润肠。
鲜淮山：健脾补肾。
* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）
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