特搜靓汤 | 入睡难又易醒？来杯枸杞“安神茶”，养肝明目睡得香

现代人生活节奏快工作压力大容易导致情绪焦虑睡眠障碍等问题

广州市中医医院（广州市针灸医院）脑病科主治中医师-梁颖愉：

睡眠障碍方面，最突出的表现是睡眠表浅，还可能会有入睡困难、易醒等情况。这类患者除了有失眠的症状之外，还可能会出现胡思乱想、坐立不安、头痛心慌多汗等问题。

想要改善睡眠质量

可以加强体育锻炼

多找一些兴趣爱好去分散注意力

广州市中医医院（广州市针灸医院）脑病科主治中医师-梁颖愉：

从中医的角度来说我们的肝是藏“魂”的，当肝藏不“魂”的话，往往就会出现睡眠多梦的现象。而肝脏又和气血密切相关，所以治疗这方面的患者，我们多数以疏肝养肝作为主要的治疗方向。

那今天就给大家推荐一款

疏肝解郁的茶方

黑枸杞合欢花茶

【材料（1-2人份）】黑枸杞子10克，合欢花10克，冰糖适量。

【烹饪方式】食材放入锅中煎煮20分钟即可。

黑枸杞：养肝明目，补肾益精，养血安神。

合欢花：疏肝解郁，理气安神。

【小贴士】

本茶方制作简单，有养肝明目、解郁安神的作用，可以大大提高睡眠的质量。但脾胃虚弱的街坊不宜饮用过量。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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