消化不良、提不起精神......赶走“假期综合征”，医生来支招！

过年大鱼大肉

吃没节制，睡没节奏

是不少市民的真实写照

正所谓“每逢佳节胖三斤”

眨眼而过的假期结束后

很容易会出现假期综合征

究竟怎样迅速调节

恢复状态呢？

听下医生“支招”啦！

广中医一院脾胃病科主任中医师李培武表示，节后综合征有两点特征，一是消化不良，二是精神不佳。他建议在油腻饮食后适当地调节，补充水分，还可以加一些山楂、陈皮制成茶饮，从而起到消食和胃的作用。

假期结束后，当重新投入到工作中，有些市民还没做好心理准备，会莫名其妙产生恐惧感，从而会有厌倦、疲累的状态，加上春困“来袭”，导致工作效率有所下降，适当的运动是有利于身体机能的唤醒。

广中医一院脾胃病科主任中医师-李培武：我们可以拍打膀胱经，拍打时，十指交叉，按压颈部的穴位，这是膀胱经的起始位置，适当地抬头，同时用手背拍打腰部，从背部一直往腰部拍打。最后，脚的腘窝有个穴位叫委中穴，这是膀胱经重要穴位，可以进行拍打。

李医师还表示，有条件的市民可以进行中医艾灸，排出湿气。随着“回南天”逐渐到来，对于心脑血管、冠心病、高血压、哮喘等慢性疾病的患者，“拍打”活动量是要逐步增加的。

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